5. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü: Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü: Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
6. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Çay ya da kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü: Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay ya da kahve.
