10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

9. Gün

Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.

Öğle öğünü: Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.

Akşam öğünü: Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.

10. Gün

Sabah öğünü: Çay ya da kahve, 1 mevsim meyvesi.

Öğle öğünü: 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay ya da kahve.

Akşam öğünü: Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay ya da kahve, domates.