• BIST 9693.46
  • Altın 2496.161
  • Dolar 32.4971
  • Euro 34.5977
  • Ankara 20 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 13 °C
  • Antalya 19 °C
  • İzmir 16 °C

15 dakikanız var mı? Bel sağlığınız için pratik egzersiz

» »
15 dakikanız var mı? Bel sağlığınız için pratik egzersiz
Doğum sonrası pek çok kadında bel ağrısı sorunu ortaya çıkıyor...
Kiralık & Satılık Kadrolar, Kiralık Yandal Kadrolar ve satılık ruhsatlar için lütfen tıklayınız

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Demet Parlar'dan bel sağlığınız için pratik egzersiz hareketleri (hamilelikte uygulamayın) öğrendik. Biz de yapıyoruz, gerçekten işe yarıyor.

Duvarda kayma
Sırtınızı ve belinizi duvara dayayın, sağlıklı duruşu bulun, beliniz duvara tam temas edecek şekilde, dizlerinizi yaklaşık 45 derece bükülünceye kadar duvarda aşağı doğru kayın. 5'e kadar sayın, duvarda kayarak ilk pozisyonunuza dönün. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Parmak ucunda yükselme
Yüzünüzü duvara dönün, yavaşça parmak uçlarınızda yükselin ve inin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2793 defa okunmuştur
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
    Diğer Haberler
  • Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Uzmanı Uyardı: "7 Günü Aşkın Bir Diz Ağrınız Varsa Bunu Önemseyin"11 Mart 2024 Pazartesi 11:28
  • Paü’nün Sosyal Sorumluluk Aktivitesi Rektör Kutluhan’ın Katılımıyla Gerçekleştirildi05 Mart 2024 Salı 14:10
  • Niğde Ömer Halisdemir Eğitim Ve Araştırma Hastanesinde Lenfödem Tedavisi Başladı04 Mart 2024 Pazartesi 13:13
  • Serebral Palsi Hastası Çocuğa Botulinum Toxin Enjeksiyonu Yapıldı27 Şubat 2024 Salı 12:18
  • Uzun Süreli Cep Telefonu Kullanımına Dikkat20 Şubat 2024 Salı 14:43
  • Niğde’de 3 Aydır Tedavisi Devam Eden Depremzede Sağlığına Kavuşuyor19 Şubat 2024 Pazartesi 14:33
  • Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Uzmanı Uyardı: “14 Günü Aşan Bel Ağrısını Önemseyin”17 Şubat 2024 Cumartesi 12:23
  • ‘Proloterapi, Bağ Ve Eklemleri Yenileyerek Güçlendiriyor’31 Ocak 2024 Çarşamba 10:53
  • Serebral Palsi Hastası Çocuklar İçin Ultrasonografi Eşliğinde ’Botulinum Toksin Uygulaması’ İzmir Şehir Hastanesinde Başladı31 Ocak 2024 Çarşamba 10:53
  • Ofis Çalışanlarında Kas İskelet Sistemi Ağrılarına Dikkat22 Ocak 2024 Pazartesi 13:38
    • SON DAKİKA HABERLER
    EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    FOTO GALERİ
    12345678
    ÇOK OKUNANLAR
    YAZARLAR
    VİDEO GALERİ
    12345678
    UZMAN GÖRÜŞÜ
    YAZARLAR
    SAĞLIK TURİZMİ
    SEKTÖR HABERLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim