İngiliz bilim adamları, IQ seviyesini yükseltmek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi. Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak “Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates ve tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek” dedi.
- Demir: Dana biftek, balık, tavuk, fındık, fıstık, ceviz ve kuzu etinde bulunan demir konsantrasyonu sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldıran ve stresi azaltan demir özellikle gençlik yıllarında bol bol tüketilmeli.
- Su: Her gün 6 ile 8 bardak sıvı tüketin. Bunu meyve suyu, kahve, çay ya da sadece su olabilir. Terleme ve vücuttan su atılması tansiyonu dengeler. Aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesini bozmamak iyi düşünmeyi ve konsantrasyon artışını sağlar.
- Kahvaltı: Yumurta, meyve suyu, sebze, yoğurt ve sütten oluşan bir kahvaltıyı düzenli olarak tüketmek güne iyi başlamanızı sağlar. Vitaminler beyni dinlendirir.
- Omega-3: Somon, ton balığı ve sardalye gibi besinler Omega-3 deposudur. Omega-3, beyindeki gri noktalara konsantrasyon sağlar ve IQ’yu yükseltir.
- Kafein: Kahve ve çay içmek sinir sistemini sakinleştirir. Kahve konsantrasyonu artırır.
- Böğürtlen: Her gün bir kase böğürtlen yemek beyne güç verir.
Astım ilacı alan hamileler dikkat!
İngiliz bilim adamları nefes açıcı astım ilaçlarının hamile kadınlarda ve bebeklerde sağlık sorunlarına neden olduğunu öne sürdü. Astım ilaçlarıyla birlikte, epilepsi, şeker hastalığı ve depresyon için kullanılan ilaçların da hamile kadınlarda düşüğe sebep olduğu iddia edildi. Royal College Kadın ve Doğum Hastalıkları bölümünde ve Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’nde çalışan Doktor Marian Bakker “Bütün ilaçların güvenilirliği henüz kesinleşmiş değil. Hamile kadınlara ilaçları almayın demiyoruz, sadece ilacı alırken dikkatli olun uyarısında bulunuyoruz” dedi. Uzmanlar araştırmaların devam ettiğini açıkladı. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta ise, “Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar iki guruptur. Bir gurup nefes açıcı, diğeri ise hastalığı kontrol edicidir. Nefes açıcı ilaçlar üst solunum kaslarını gevşetmek suretiyle hastanın nefesini açar, ayrıca hamilelerde de rahmin üst kaslarını da etkiler. Bu nedenle nefes açıcıların düşüğe neden olduğu bilinen bir şeydir. Bu ilaçlar hamile kadınlar tarafından sadece şikayeti varken kullanılmalıdır” dedi.
‘Huysuz ihtiyar’ şehir efsanesiymiş
ABD’li ve İngiliz bilim adamları, insanların yaşlandıkça aksi ve huysuz olmadığını açıkladı. Her iki ülkede 10 bin kişiyi inceleyen uzmanlar, insanların en mutsuz olduğu dönemin 45 yaşına denk geldiğini bildirdi. Warwick Üniversitesi’nde görevli uzmanlar katılımcıların yaşam tarzları ile zihinsel ve fiziksel özelliklerini inceledi. İnsan hayatının bir “U” şeklinde gittiğini belirten bilim adamları “Beklentilerin yükseldiği 45 yaşında insanlar daha mutsuz oluyor. Fakat yaşlandıkça mutluluk oranı yükseliyor” açıklamasını yaptı.
Beyninizi geliştirmek için...
Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak "Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates, tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek" dedi.
Kaynak:
Bu haber toplam 4439 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Anka’da Bayramlaşma TöreniGaziantep Özel ANKA Hastanesi'nde Ramazan Bayramı dolayısıyla bayramlaşma töreni gerçekleştirildi.
Aydın’da Ramazan’da 104 Bin İşletme DenetlendiAydın İl Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri, Ramazan Bayramı boyunca il genelinde 104 bin gıda satışı yapılan işletmelerde denetim gerçekleştirdi.
Murat Çelik Son Yolculuğuna UğurlandıÖzel Cerrahi Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Murat Çelik, hastanede yapılan törenle son yolculuğuna uğurlandı.
Kars’ta Tatlı Üretim İşletmeleri DenetlendiKars'ta Ramazan bayramı öncesinde tatlı üretimi yapan işletmeler denetlendi.
- 14:04 - İki Yılda 120 Ünite Kan Aldı, Donör Almanya’dan Bulundu
- 14:00 - Yutma Güçlüğü Kanser Habercisi Olabilir
- 13:58 - Iğdır Devlet Hastanesinde Kızamık Alarmı
- 13:55 - Ünlü Oyuncu Alp Kırşan, İeü Medical Point’te Babalık Serüvenini Anlattı
- 13:53 - Hastanelerdeki Yoğunluk Mevsim Normallerinde
- 13:50 - Bayramda Tatlıyı Fazla Kaçırmayın
- 13:48 - Dsö, 2040 Yılına Kadar Yaklaşık 29 Milyon Yeni Kanser Vakası Teşhis Edileceği, Bunun 15 Milyonun İse Kanser Nedeniyle Öleceğini Öngörüyor
- 13:46 - Türkiye’de Uykuda Solunum Bozukluğu Erkeklerde Yüzde 4, Kadınlarda Yüzde 2
- 13:44 - Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi Kalıcı Ruhsatını Aldı
- 13:42 - Çeküs Poliklinikleri Vatandaşları Bekliyor
- 13:39 - Ambulans Helikopter Yeni Doğan Bebek İçin Zamanla Yarıştı
- 13:37 - Tevfik Özlü: "Risklerinizi Bilin, Sağlığınızı Yönetmeyi Öğrenin, Tıbbi Bakım Ve Önerileri Göz Ardı Etmeyin"
- 13:35 - Aydın’da 9 Bin Sağlık Personeli Görev Yapıyor
- 13:32 - Ramazan Ayı Sonrası Yeterli Ve Dengeli Beslenme Önemli
- 13:30 - Anka’da Bayramlaşma Töreni
- 13:28 - Uzman Doktor Uyardı: ‘Kalp Sağlığımıza Dikkat’
- 13:25 - Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız: “Ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat”
- 13:22 - Uzmanlar Uyarıyor, Bayramda Aşırı Tatlı Gıda Alerjisine Sebep Olabilir
- 13:19 - “Akdeniz Diyeti İle Kalp Sağlığını Korumak Mümkün”
- 12:20 - Ramazan Ayında Yavaş Olan Metabolizma İçin Uzmanlardan Bayram Uyarısı
- 12:10 - Diyetisyenden Beslenme Uyarısı: “Reddetmeyi Ya Da Yarım Porsiyon Şeklinde Yemeyi Bilmeliyiz”
- 11:58 - Uzmanından Mevsimsel Alerji Uyarısı: Genetik Faktörlü Olanlarda Ömür Boyu İlaç Tedavisi
- 11:53 - Diyet Uzmanından Ramazan Sonrası Beslenme Konusunda Uyarı
- 11:51 - İzmir’de İlkokul Öğrencilerine Ara Tatilde Göz Taraması
- 11:48 - Ramazan Bayramı’nda ‘Tatlı’ Uyarısı: “İlk Günler Çok Sıkıntılı Oluyor"
- 11:44 - Doç. Dr. Cemal Kemalooğlu: “Kalp Sağlığı İçin Düzenli Ve Kaliteli Uyuyun”
- 11:35 - Aydın’da Ramazan’da 104 Bin İşletme Denetlendi
- 11:25 - Güneysu’ya 102 Yataklı Hastane Yapılıyor
- 10:56 - Bayramda Her İkrama ‘Evet’ Demeyin
- 10:52 - Ramazan Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin İpuçlarını
- 10:35 - Bayramda Beslenmeye Dikkat
- 10:35 - Uzmanından Ramazan Ayında Küçülen Mideye Yüklenilmemesi Uyarısı
- 10:30 - ’Çocuklar Bayramda Aile Bağlarını Güçlendirmeli’
- 09:55 - Bayramda Kilo Almamanın Püf Noktası: "Açken Tatlı Yememek"
- 17:25 - Anne Adayları Bayram Ziyaretlerinde Yanınıza Kolonya Ve Maske Almayı Unutmayın
- 15:00 - Murat Çelik Son Yolculuğuna Uğurlandı
- 14:50 - Hastalanmamak İçin Bayram İkramlarına Dikkat
- 14:30 - Acil Sağlık Ekipleri Bayrama Hazır
- 14:25 - Uzmanlardan Bayramda Beslenme Önerileri
- 13:40 - Bayramda Diyabetli Hastalar İçin Beslenme Önerileri
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim