• BIST 9079.97
  • Altın 2323.945
  • Dolar 32.3564
  • Euro 34.9234
  • Ankara 13 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 9 °C
  • Antalya 17 °C
  • İzmir 16 °C

Doğru beslenme yanlışları

Doğru beslenme yanlışları
Zayıflamak için sağlıklı beslenmek gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Simge Çıtak, "İşin sırrı ne yediğinizden çok, ne kadar yediğinizde" diyerek diyet yanlışlarını sıraladı:

Zayıflamak için sağlıklı beslenmek gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Simge Çıtak, "İşin sırrı ne yediğinizden çok, ne kadar yediğinizde" diyerek diyet yanlışlarını sıraladı:

MİKTARLARA DİKKAT
Mısır ekmeği, buğday ekmeğinden daha kalorili: Eşit miktarda yendiği sürece, tüm ekmeklerin kalorileri eşittir. Sevmediğiniz bir ekmek çeşidini "Daha az kalori alacağım" diye yemeyin.
Kilo almamak için ekmek yemiyorum: Tek başına hiçbir besin 'kilo aldırıcı' ya da 'kilo verdirici' olamaz. Ekmek için de aynı durum geçerli. Besinlerden ne miktarlarda tükettiğimiz çok önemli.
Muz, çok kalorilidir, yememek lazım: Bir küçük elmayla, bir küçük muzun kalorisi birbirine yakındır. Meyveler ölçülü miktarda yenebilir.
Aç karnına limon suyu veya sirke içersem yağlarımı yakar: Limonun zayıflatıcı etkisi olduğuyla ilgili, bilimsel bir gerçek henüz ortaya konmadı. Ama mide problemleri yaşayanlara zararı kesin!
Diyet bisküvilerin kalorisi yoktur: Sanılanın aksine; üç adet diyet bisküvi yediğinizde bir dilim ekmek yemiş olursunuz!

ZAYIFLAMA ÇAYI SU KAYBI YARATIR
'Zayıflama çayı' denen tüm bitkiler, vücutta su kaybına sebep olur. Oysa kilo vermek, yağ kaybıyla mümkün olabilir.
Spor yapmak kilo vermeye yardımcıdır ama spor da beslenme gibi bir hayat tarzı olmalıdır. Beden spora alışınca, bunu hayat boyu ister. Bırakınca ise eskisinden kötü olursunuz. Bu nedenle hayatınız boyunca yapabileceğiniz, zevk aldığınız bir aktivite seçmelisiniz.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2886 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim