Özellikle besin değeri düşük ve yüksek kalorili içecek ve yiyecekler kişileri aşırı kilo almaya itiyor. Alınan aşırı kilolar obeziteye yol açarken, obezite de başta şeker hastalığı olmak üzere, kalp ve damar hastalıklarına, solunum sorunlarına ve hatta kansere yol açabiliyor. Sigaradan sonra tüm Dünyada en tehlikeli salgın olarak obeziteyi işaret eden sağlık örgütleri yıllardır gelişimini sürdüren fonksiyonel içecek ve yiyecek pazarının önemine dikkat çekmekteler.
Fonksiyonel gıda beslenmenin yanı sıra kişilerin sağlığını koruyan ya da herhangi bir hastalığa yakalanma riskini azaltan gıdalar olarak tanımlanmaktadır. Giderek bilinçlenen, sağlığına, formuna ve geleceğine dikkat eden bireyler artık yiyecek ve içecekleri sadece tadına göre değil aynı zamanda sağlığa olan etkileri ile de seçilmeye başlandı. Kan kolesterolünü düşüren bitkisel sterol içeren margarin ve süt ürünleri, yeşil çay özlü, prebiyotikli ve bitkisel sterol içeren form içecekleri, vitamin ve mineraller ile güçlendirilmiş süt ve meyve suları aklımıza ilk gelenlerden.
Özellikle sıcak havaların yaklaştığı, yaz mevsiminin kapımızı çaldığı ve herkesin fazlalıklarından kurtulmayı planladığı günler geldi çattı. Sürekli kilo vermeyi düşündüğümüz ve ısınan hava ile birlikte sürekli bir şeyler içmek istediğimiz bu günlerde ne içeceğiz? Yapılan çalışmalar göstermektedir ki şeker ya da früktoz şurubu ile tatlandırılmış içeceklerin kilo alımına etkisi sanılandan çok daha fazla. Güzel bir gazlı içecek veya normal bir meyve suyu size farkettirmeden yüzlerce kalori aldırabilir.
Peki ne yapmalı?
Kalorisi düşürülmüş, sağlıklı gıda bileşenleri ile zenginleştirilmiş, sağlıklı kalmaya, sağlıklı kilo vermeye yardımcı olan, yeşil çay bazlı içecekler tüm Dünyada artan bir trendde tüketilmeye başlandı. Gayet iyi bilindiği üzere yeşil çay sağlıklı bir şekilde kilo vermek için birebir. Vücut metabolizmasını hızlandıran, yağlardan kurtulmaya yardımcı olan yeşil çayın sağlığa olan etkileri saymakla bitmez. Fonksiyonel içecekler içinde yer alan yeşil çay sağlıklı kilo verdiği kanıtlanmış miktarlarda yeşil çay özü içerir. Bu sayede fincanlarca yeşil çay içmekten kurtulursunuz. Zaten bir fincan yeşil çay içmek ile zayıflamaya etkisi bulunan yeşil çay ekstresi EGCG’den hangi oranda aldığımızı bilmek mümkün değildir.
Form içecekleri temelde birer sağlık içeceği olduğundan dolayı yeşil çay özünden farklı gıda bileşenlerini de içerirler. Aynı zamanda çok farklı çeşit lifi barındıran form içecekleri bu sayede kolesterolü düşürebilmekte, yağ ve şeker emilimini de azaltabilmektedirler. Yağ yakımını sağlayan L-Karnitin, son zamanlarda obezite karşıtı etkileri olduğu bulunan vitamin D, spor performansını ek kalori vermeden arttırabilen Karnitin, kalp ve damar sağlığını koruyan anti oksidanlar, vücutta şeker metabolizmasını düzenlemeye yardımcı krom gibi bir çok sağlık ve form için gerekli gıda bileşenleri form içecekleri içinde yer almaktadır.
Son olarak belirtilmelidir ki sandığınız gibi bu içeceklerin tadı kötü değil. Geleneksel limonata tadından, sarı meyvelere; narlıdan, portakallıya kadar farklı damak tadına hitap eden form içecekleri raflarda yavaş yavaş yerini almaya başladı.
Siz de sağlığınıza ve formunuza dikkat edin. Form içeceklerini içmeyi unutmayın.
İçeceklerimiz Değişiyor!
Dünya ve Türkiye giderek kilo alıyor. Değişen yaşam tarzı ve bununla beraber değişen beslenme alışkanlıkları kilo almaya zorluyor.
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 3140 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Uzmanlardan Sağlıklı Yaşam İçin Düzenli Kontrol ÇağrısıUzmanlar sağlık taramalarının toplumda sık görülen hastalıklar için hastalık daha belirti vermeden yapılan kan basıncı ölçümü gibi basit işlemler...
“Hastalıklardan Korumak, Tedaviden Üstündür”3-9 Eylül tarihleri arası her yıl Halk Sağlığı Haftası olarak kutlanıyor.
"Ovadaki yerleşim, sağlık açısından da risk taşıyor" uyarısıKafkas Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Kara, ovadaki yerleşim yerlerinin, depremin yanı sıra yüksek karbondioksit nedeniyle sağlık açısından da risk taşıdığını bildirdi.
"Aşırı sıcaklarda zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın" uyarısıEtlik Şehir Hastanesi Acil Tıp Kliniği İdari Sorumlusu Doç. Dr. Ahmet Burak Erdem: "Eğer dış ortamlara çıkılacaksa kıyafetlerin açık renkli olması, yanımızda daima su taşımamız gerekiyor"
- 10:25 - Titreme Hastalığında ‘Akıllı Sesötesi Tedavisi’ Türkiye’de
- 10:25 - Uzmanı Açıkladı: Doğru Kitapları Okumak Depresyon Ve Anksiyeteyi İyileştiriyor
- 10:15 - Panik Atağın En Önemli Belirtisi ’Felaket Düşüncesi’
- 10:00 - Hava Kirliliği Astıma Neden Oluyor
- 09:20 - Hem Satıyor, Hem De Faydalarını Anlatıyor
- 07:37 - Ambulans Uçak Minik Alya İçin Havalandı
- 02:30 - Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ-21.04.2024
- 01:39 - Sağlık Hizmetleri Fiyatlandırma Komisyonu Kararı-21.04.2024
- 14:04 - İki Yılda 120 Ünite Kan Aldı, Donör Almanya’dan Bulundu
- 14:00 - Yutma Güçlüğü Kanser Habercisi Olabilir
- 13:58 - Iğdır Devlet Hastanesinde Kızamık Alarmı
- 13:55 - Ünlü Oyuncu Alp Kırşan, İeü Medical Point’te Babalık Serüvenini Anlattı
- 13:53 - Hastanelerdeki Yoğunluk Mevsim Normallerinde
- 13:50 - Bayramda Tatlıyı Fazla Kaçırmayın
- 13:48 - Dsö, 2040 Yılına Kadar Yaklaşık 29 Milyon Yeni Kanser Vakası Teşhis Edileceği, Bunun 15 Milyonun İse Kanser Nedeniyle Öleceğini Öngörüyor
- 13:46 - Türkiye’de Uykuda Solunum Bozukluğu Erkeklerde Yüzde 4, Kadınlarda Yüzde 2
- 13:44 - Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi Kalıcı Ruhsatını Aldı
- 13:42 - Çeküs Poliklinikleri Vatandaşları Bekliyor
- 13:39 - Ambulans Helikopter Yeni Doğan Bebek İçin Zamanla Yarıştı
- 13:37 - Tevfik Özlü: "Risklerinizi Bilin, Sağlığınızı Yönetmeyi Öğrenin, Tıbbi Bakım Ve Önerileri Göz Ardı Etmeyin"
- 13:35 - Aydın’da 9 Bin Sağlık Personeli Görev Yapıyor
- 13:32 - Ramazan Ayı Sonrası Yeterli Ve Dengeli Beslenme Önemli
- 13:30 - Anka’da Bayramlaşma Töreni
- 13:28 - Uzman Doktor Uyardı: ‘Kalp Sağlığımıza Dikkat’
- 13:25 - Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız: “Ramazan Sonrası Beslenmeye Dikkat”
- 13:22 - Uzmanlar Uyarıyor, Bayramda Aşırı Tatlı Gıda Alerjisine Sebep Olabilir
- 13:19 - “Akdeniz Diyeti İle Kalp Sağlığını Korumak Mümkün”
- 12:20 - Ramazan Ayında Yavaş Olan Metabolizma İçin Uzmanlardan Bayram Uyarısı
- 12:10 - Diyetisyenden Beslenme Uyarısı: “Reddetmeyi Ya Da Yarım Porsiyon Şeklinde Yemeyi Bilmeliyiz”
- 11:58 - Uzmanından Mevsimsel Alerji Uyarısı: Genetik Faktörlü Olanlarda Ömür Boyu İlaç Tedavisi
- 11:53 - Diyet Uzmanından Ramazan Sonrası Beslenme Konusunda Uyarı
- 11:51 - İzmir’de İlkokul Öğrencilerine Ara Tatilde Göz Taraması
- 11:48 - Ramazan Bayramı’nda ‘Tatlı’ Uyarısı: “İlk Günler Çok Sıkıntılı Oluyor"
- 11:44 - Doç. Dr. Cemal Kemalooğlu: “Kalp Sağlığı İçin Düzenli Ve Kaliteli Uyuyun”
- 11:35 - Aydın’da Ramazan’da 104 Bin İşletme Denetlendi
- 11:25 - Güneysu’ya 102 Yataklı Hastane Yapılıyor
- 10:56 - Bayramda Her İkrama ‘Evet’ Demeyin
- 10:52 - Ramazan Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin İpuçlarını
- 10:35 - Bayramda Beslenmeye Dikkat
- 10:35 - Uzmanından Ramazan Ayında Küçülen Mideye Yüklenilmemesi Uyarısı
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim