• BIST 9693.46
  • Altın 2496.161
  • Dolar 32.4971
  • Euro 34.5977
  • Ankara 10 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Bursa 14 °C
  • Antalya 16 °C
  • İzmir 15 °C

İyi uyuyun kilo almayın

» »
İyi uyuyun kilo almayın
Sağlıklı uykunun önemini vurgulayan Dr. Derya Yenibertiz: "Uyku kalitesinin bozulması ile büyüme hormonu salınımı azaldığı için yağlanma ortaya çıkar" dedi
Kiralık & Satılık Kadrolar, Kiralık Yandal Kadrolar ve satılık ruhsatlar için lütfen tıklayınız

Obezitenin yaygınlaştığı günümüzde, ideal kiloya inmek ya da ideal kiloda kalmak önemli bir sorun. Çok dikkat ederek yaptığınız diyet sonuç vermiyorsa; nedeni, uykusuz geceler olabilir.

KESİNTİSİZ UYKU
Aile Hastanesi Bahçelievler Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Derya Yenibertiz "Uyku ile yağ ve şeker metabolizması arasında bağlantı bulunuyor. Özellikle derin uyku sırasında yağların yakılmasını sağlayan hormonlar salgılanıyor. Uykunun kesintiye uğraması; yağları yakan büyüme hormonunun baskılanmasına neden oluyor. Uyku kalitesinin bozulması ile büyüme hormonunun salınımı azaldığı için de yağlanma ve şişmanlama ortaya çıkıyor" dedi. Yenibertiz kaliteli bir uyku için yapılması gerekenleri de şöyle sıralıyor:
Alkol ve sigara tüketimini azaltın.
Her gün 45 dakika yürüyün.
Yatak odanızı uyuma ve cinsellik dışında kullanmayın.
Uyumadan 1 saat önce günlük aktiviteleri bitirin.
Uykudan önce sütlü gıdalar tüketin.
 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 4119 defa okunmuştur
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
    Diğer Haberler
  • Prof. Dr. Tevfik Özlü: “Sigara Akciğer Kanseri Riskini 30 Kata Kadar Artırıyor”02 Nisan 2024 Salı 14:10
  • Hiperbarik Oksijen Tedavi Ünitesi Hizmette29 Mart 2024 Cuma 12:05
  • Eskişehir Şehir Hastanesi’nde Fleksible Bronkoskopi İşlemine Başlandı28 Mart 2024 Perşembe 11:03
  • ‘Türkiye’de Bahar Alerjisi Vakaları Giderek Artıyor’27 Mart 2024 Çarşamba 13:43
  • Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Özsaraç Hasta Kabulüne Başladı21 Mart 2024 Perşembe 10:33
  • Tandır Dumanı Kadınları Koah’a Sürüklüyor15 Mart 2024 Cuma 11:03
  • Prof. Dr. Tevfik Özlü: “Sofrada Yavaş Yenilmeli”11 Mart 2024 Pazartesi 14:13
  • Göğüs Hastalıkları Uzmanından Liselilere Bilgilendirme08 Mart 2024 Cuma 13:28
  • “Elektronik Sigara, Akciğerlerde Geri Dönüşü Olmayan Hastalıklara Neden Olabilir”29 Şubat 2024 Perşembe 11:03
  • Uzmanı Dr. Yılmaz: "Geçmeyen Öksürük, Koah Veya Kanserin Habercisi Olabilir"29 Şubat 2024 Perşembe 10:53
    • SON DAKİKA HABERLER
    EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    FOTO GALERİ
    12345678
    ÇOK OKUNANLAR
    YAZARLAR
    VİDEO GALERİ
    12345678
    UZMAN GÖRÜŞÜ
    YAZARLAR
    SAĞLIK TURİZMİ
    SEKTÖR HABERLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim