Türklerin çok inandığı diyet efsaneleri

Araştırma, yaş ortalaması 35, kilolu-şişman olan, hayatlarında en az bir kere diyet tecrübesi yaşamış, lise ve üzeri eğitim seviyesindeki kadın-erkek 1500 kişi üzerinde bire bir görüşme yapılarak tamamlandı. Türkiye'de ilk kez yapılan, bilimsel olarak değerlendirilen araştırmaya konu olan 20 diyet efsanesi ve bunlara inananların yüzde olarak oranları ise şöyle:

1) Su içersem zayıflarım yüzde 63.

2) Ana öğünlerden birini atlarsam kolay kilo veririm yüzde 96.

3) Ne kadar az uyursam, o kadar hızlı kilo veririm yüzde 40.

4) Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım yüzde 57.

5) Saat 19:00'dan sonra birşey yersem şişmanlarım yüzde 37.

6) Düşük kalorili kepekli ürünlerle daha kolay kilo veririm yüzde 58.

7) Meyve, yemekten 2 saat sonra yenilmeli yüzde 70.

8) Açken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım yüzde 74.

9) Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım yüzde 76.

10) Zayıflamak ve toksinlerden arınmak için detoks diyeti yapmak zorundayım yüzde 40.

11) Medyada yer alan beslenme bilgilerinin son derece güvenli olduğuna inanıyorum yüzde 96.

12) Kilo yönetimi programlarında 3 beyaza yer yoktur yüzde 72.

13) Lightlarn kalorisi yok, istenildiği kadar tüketilebilir yüzde 95.

14) Sağlıklı beslenmede kırmızı ete yer yoktur yüzde 95.

15) Maydanoz suyu zayıflamak için idealdir yüzde 83.

16) Hangi yöntemle olursa olsun verilen kilo geri alınır yüzde 83.

17) Lahana metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır yüzde 66.

18) Protein diyetleri ile zayıflamak daha kolaydır yüzde 79.

19) Zayıflama ilaçları ile hızlı kilo veririm yüzde 95.

20) Elma sirkesi içersem yağlarımı eritirim yüzde 88.