• BIST 9117.42
  • Altın 2324.394
  • Dolar 32.3814
  • Euro 35.0286
  • Ankara 20 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Bursa 24 °C
  • Antalya 26 °C
  • İzmir 25 °C

Yaz boyu strese girmeden zayıflayın, formunuzu koruyun!

Yaz boyu strese girmeden zayıflayın, formunuzu koruyun!
Aç kalmadan, her istediğinizi yiyerek fit bir vücuda sahip olun, yaz boyu sağlıklı beslenerek istediğiniz kiloda kalın!

BU YAZ ÖNE ÇIKAN TOP 5

1-Taze meyve sebze
2-Balık
3-Makarna
4-Yoğurt
5-Su ve bitkisel çaylar

BALIK DOĞAL BİR ZAYIFLATICI!

Yazın hafiflemek, bikini veya mayonuzun içinde rahat dolaşmak istiyorsanız, akşamları balık-salatadan şaşmayın! Kültür balıkçılığı sayesinde artık balık bol, denetleniyor, güvenli. Kümeslerde yetişen tavuğu bol bol yiyoruz da, kafeslerde yetişen balığa kuşkulu bakıyoruz. Neden? Bence balık kaliteli bir protein kaynağı olarak sofralarımızda çoktan hak ettiği yeri almalı.
Üstelik balıkta kara hayvanlarının etinde olmayan, bizim de vücudumuzda üretemediğimiz mucizevi etkilere sahip Omega 3
yağları var.

Bol bol balık yiyip egzersiz yapın!

75 fazla kilolu veya şişman kişi 12 hafta boyunca izlenmiş. Ayrıca bu kişilerin hipertansiyon, yüksek kan yağları gibi kalp hastalığı riskleri de bulunuyormuş.
4 ayrı gruba ayrılmışlar:
1-Sebze yağı ile beslenme+egzersiz
2-Sebze yağı ile beslenme+egserziz yok
3- Günde 2 gram Omega-3+egzersiz
4- Günde 2 gram Omega-3+egzersiz yok
Sonuç: Kayda değer bir kilo kaybı gösteren tek grup Omega-3 yağı alıp-egzersiz yapan grup olmuş. Bu denekler yukarıdakilerin dışında beslenme şekillerinde hiçbir değiklik yapmamışlar.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 44240 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim