7 GÜNLÜK 'IŞILDAMA DİYETİ' İLE IŞIL IŞIL IŞILDAYACAKSINIZ!

3. GÜN

Sabah:
• 1 fincan açık çay (şekersiz)
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 6 adet çiğ badem
• Bol söğüş sebze ve yeşillik
• 1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Öğle:
• 2 yemek kaşığı lor peyniri ve yarım avokado ile yapılmış salata
• 1 kase bol dereotlu cacık

Ara öğün:
• 3 kare bitter çikolata
• 1 fincan şekersiz kahve

Akşam:
• 100 g ızgara hindi
• 1 kase bol dereotlu cacık
• Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon ile)

Ara öğün:
• Parlaklık veren smoothie