BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Sabah(Kahvaltı)

1 Dilim kepek ekmeği + Küçük dilim börek veya simit

2 adet 3 parmak kadar peynir

3 – 5 Adet zeytin

2 Çay kaşığı şekersiz reçel (kendi tadıyla pişmiş)

Domates(mevsim nedeniyle Cherry olabilir)

Salatalık, sivri biber, istenirse maydanoz

Hafta sonu 1 yumurta (istediğiniz gibi pişebilir, tercihen yağsız)