16 Aralık 2025
  • Ankara1°C▼
  • İstanbul4°C
  • Bursa2°C
  • Antalya9°C
  • İzmir7°C

BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ 20 KİLO VERME YÖNTEMİ

Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi galerisi resim 16


16. İyi uyuyun


Az uyumanın yeterli olduğunu düşünenlerdenseniz yanılıyorsunuz çünkü az uyumak kilo almadaki en önemli faktörlerden biri. İyi ve yeterli bir gece uykusu sağlığınız için oldukça önemli. Ayrıca az uyumak çocuklarda yüzde 89, yetişkinlerde ise yüzde 55 oranında obeziteyle ilişkilendiriliyor.