EMZİREN ANNELERE 6 ADIMDA BESLENME ÖNERİLERİ (1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI)

HAFTADA 2 DEFA BALIK YEMELİ

Anne sütünün yağ içeriği, beslenme tarzına bağlı olarak değişiyor. Ancak annenin günlük enerjisinin yüzde 25-30'unu yağlardan alması gerekiyor. Annenin beslenmesindeki çoklu doymamış yağ asitlerinin varlığı fetusun ve yeni doğan bebeğin retina ve beyin gelişimi için önem taşıyor. Bu nedenle annelerin, haftada 2 kez balık tüketmesi öneriliyor.