KALBİNİZİ KORUYAN 23 GIDA!

Arnavut Biberi

Yemeklere toz kırmızıbiber eklemek yemeklerden sonra insülin seviyelerindeki ani yükselmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Avustralya’da yapılan bir çalışmada, hamburgere eklenen kırmızıbiberin, kilolu gönüllü katılımcılardaki insülin seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir.

İpucu: Kırmızı toz biber birçok baharat karışımı içerebilecekken, kurutulmuş pul biberde sadece biber bulunur. Her ikisi de tuz yerine kullanılabilecek iyi alternatiflerdir.