KİLO VERMEK İÇİN 10 YENİ ÖNERİ!

Alışverişe çıktığınızda alışveriş merkezine olabildiğince uzak bir yerdeki park alanına arabanızı park edin. Yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin. Evdeki aktiviteleri arttırın.

Örneğin; camları silin, arabayı yıkayın veya çimleri biçin. Yapmanız gereken işleri en zor ve en çok efor sarf edecek şekilde yapmayı tercih edin.