KİLO VERMENİZİ KOLAYLAŞTIRACAK 23 İPUCU!

3 - Yemeklerinizde mantar kullanın

Mantarlar yüksek seviyelerde protein içerirler ve gerçekten çok yavaş sindirilirler, bu da sizi daha uzun süre tok tutmaları anlamına gelir. Ayrıca kalorileri de çok düşüktür.