SAĞLIKLI YAŞAMIN 100 KISA YOLU!

İdeal kilonuza ulaşın!

İstenmeyen kilolarınızdan kurtulmanız zaman alabilir. Zayıflamanın en iyi yolu hayatınızda ufak değişiklikler yapmaktan geçer.

51. Size kilo aldıran yiyeceklerin ve aşırı yemenin farkına varın.
52. sağlıklı yiyecekler tüketin, kilo aldırmayan atıştırmalıklar tercih edin.
53. Kendinize sadece günde 1 kere istediğiniz bir atıştırmalığı tüketmeye izin verin.
54. Büyük porsiyonlar yerine çocuk menüsü sipariş edin.
55. Yanınızda her zaman 1 şişe su bulundurun ve sıkça için.
56. Yemeye başlamadan önce ne kadar açsınız 1 ile 5 arasında bir puan verin.
57. Her gün şekerli içecek ve hazır meyve suyu tüketmemeye çalışın.
58. Sizi sınırlayacak diyet arkadaşı bulun.
59. Cüzdanınızda sizi zayıflamaya teşvik edecek bir fotoğraf taşıyın.
60. Alkol almayı sınırlandırın .