VÜCUTTA EN ÇOK ÖDEM SÖKTÜREN BESİNLER

Süt 

Süt, yoğurt ve kefir içerdikleri zengin kalsiyum sayesinde vücut sıvılarında mineral dengesini sağlayarak ödemin oluşmasını önlüyor.  Her gün ortalama 2-3 porsiyon (2-3 su bardağı kadar) süt ürünleri tüketmek hem sağlıklı beslenme hem de ödem tutumunu önleme adına çok önemli.