YAZ YOGASI İLE VÜCUDUNU FORMA SOK!

Savaşçı
Nasıl uygulanıyor?
At pozundan kalkmadan, nefes verirken, sağa doğru savaşçı pozuna geçin. Nefes alırken at pozuna, nefes verirken sola doğru savaşçı pozuna geçin. Dizleri düzleştirmeden, mümkün olduğunca yere yakın tutarak at duruşundan savaşçıya geçişi dört defa tekrarlayın. Faydası: Bacakları ve ayak bileklerini esnetir, iç organları canlandırır, duygusal ve fiziksel dayanıklılığı artırır. Taban düşüklüğü, kısırlık, osteoporoz ve siyatik ağrılarına iyi gelir. At duruşundan geçişle yapıldığında, nefes hareket koordinasyonunu sağlar, konsantrasyonu arttırır ve iç enerjinin serbest kalmasını kolaylaştırır.