100 YAŞI DEVİRENLERİN YAŞAM SIRLARI: BESLENME, KAS GÜÇLENDİRME VE YÜRÜYÜŞ BAŞBAŞI ÇEKİYOR

Sağlıklı Yaşlanmanın Merkezinde Hareketlilik Ve Dengeli Beslenme Var

UnitedHealthcare tarafından yürütülen ve 100 yaşını aşmış 100 kişinin katıldığı anket sonuçları, ileri yaşlarda fiziksel hareketliliği korumanın önemini ortaya koydu. Araştırmaya katılanların %67’si sağlıklı beslenmeyi rutinlerinin merkezine koyduğunu belirtirken; %46’sı kas kütlesini ve bağımsız hareket kabiliyetini korumak adına kas güçlendirme egzersizleri yaptığını, %42’si ise her hafta düzenli yürüyüşe zaman ayırdığını bildirdi.

Bütüncül Yaşam Alışkanlıkları Öne Çıkıyor

Katılımcıların %36’sının meditasyon gibi stres azaltıcı etkinliklerle ilgilendiği belirlenirken; %29’unun bahçecilik yaptığı, %28’inin ise kapalı alanda aerobik egzersizleri tercih ettiği saptandı. Uzmanlar, anketin doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurmadığını veya tek başına bu alışkanlıkların ömrü garanti uzattığını kanıtlamadığını vurgulayarak, temel amacın 100 yaşına ulaşmaktan ziyade ileri yaşlarda bağımsızlığı ve yaşam kalitesini korumak olduğunu ifade ediyor.