2 DİLİM BAKLAVA=1,5 SAAT SPOR!
Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Yönetim Kurulu Başkanı Gülşen Altın, iki dilim baklava'nın 1,5 saat spor gerektirdiğini belirterek, özellikle bayramda alınacak fazla kalorilere dikkat edilmesini istedi.
16 Ağustos 2012 Perşembe 11:26
Tatlı konusunda vatandaşları bilgilendiren Altın, "İki dilim baklava, bir porsiyon demektir. Yediğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1,5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1,5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği veya iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor. İkram edilen tatlıların kiloya dönüşmemesi için günde sadece bir baklava ya da şekerpare yemelisiniz." dedi.
Bu sene ramazanda ortalama 16 saat aç kalındığını, bu durumun ise vücudu kendini korumak için alarma geçirdiğini vurgulayan Altın, geçici olarak kıtlık sendromuna girdiğini, bunun bir anda tatlı ikramlarıyla bozulduğunu kaydetti.
Bayram için alternatif iki tatlı tarifi:
Kuru Baklava (9 Kişilik)
1 porsiyon (2 kuru baklava) = 241 kal
Malzemeler:
6 baklavalık yufka
6 tatlı kaşığı toz şeker
4 kaşık tahin
8 kaşık ceviz
50 gr zeytinyağı
1 porsiyon (2 kuru baklava) = 241 kal
Yapılışı: Yufkanın her bir tanesi masaya serilir.Üzerine zeytinyağı fırçayla her tarafına gelecek şekilde sürülür.İkinci yufka serilir.Oda aynı şekilde yağlanır.Üçüncü yufkada serilir ve yağlanır.Üzerine 2 kaşık tahin sürülür.3 kaşık toz şeker ve 3 kaşık ceviz serpilir.Çok sıkı olmayacak şekilde rulo yapılır ve verev kesilir.Tepsiye yağlı kağıt sererek yerleştirilir.Diğer yufkalarda da aynı işlem uygulanır.Kalan yağımız üzerine sürülür ısıtılmış 180 dereceli fırında pişirilir.
Sütlü Pekmezli İrmik Tatlısı(6 kişilik)
1 ufak tatlı kasesi bir porsiyondur. Porsiyon başına düşen kalori miktarı=278 kkal
Malzemeler:
500 gr iri irmik
2 Su Bardağı Su
2 Paket Vanilya
100 Gram Tereyağ
3 Bardak Süt
1 Su Bardağı Pekmez
6 Yemek Kaşığı Şeker
Yapılışı: İrmiği ve yağı tencereye koyun. En kısık ateşte 45-50 dakika kavurun. İrmiklerin rengi dönünceye kadar kavurma işlemine devam edin. Başka bir kabın içine ise şekeri, vanilyayı ve soğuk sütü karıştırın. İkinci kapta hazırladığınız bu karışımı tencereye yavaş yavaş ekleyin. Eriyinceye kadar karıştırın. Rengini alıp iyice kaynayıncaya kadar karıştırma işlemine devam edin. Ocağı kapatın. Tencerenin de ağzını kapatın. Suyunu iyice çekmesini bekleyin. Tabaklara koyduğunuz irmik tatlısının üzerine tarçın koyarak servis yapın.
Çeşitli tatlıların kalori değerleri*
Baklava (100 g)........................................410
Tahin helva (100 g) ..................................528
Sütlaç (200 g)..........................................285
Muhallebi (200 g)......................................348
İrmik helvası (100 g)..................................304
Şekerpare (1 adet).................................... 145
Tulumba tatlısı (1 adet)...............................95
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Fizyomer’den Çocuklar İçin KutlamaEskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla kutlama düzenleyerek, tedavi...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:20FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Başarılı Hakemlere Belgeleri Teslim EdildiMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, hastanenin başarılı hekimlerine yaptıkları bilimsel ve akademik çalışmalarla görevlerinde...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:10İÇ HASTALIKLARI
- Tarsus’ta Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi Hizmete AçıldıMersin Büyükşehir Belediyesi, Tarsus ilçesinde Atatürk Parkı Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi'ni hizmete açtı.02 Mayıs 2024 Perşembe 09:45YAŞAM
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel