ANTİOKSİDANLAR YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR
Vücuda zarar veren zehirlerle mücadeleyi sağlayan antioksidanlar, en fazla koyu renkli taze sebze ve meyvelerde bulunuyor.
11 Nisan 2010 Pazar 19:49
Vücuttaki zehirli maddeleri etkisiz hale getiriyor, yaşlanma etkilerini geciktiriyorlar.
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı antioksidanlar en fazla koyu renkli taze sebze ve meyvelerde bulunuyor.
Uzmanlar, antioksidan özelliği bulunan destekleyici hapların ise mutlaka doktor kontrolünde alınmasını tavsiye ediyor.
Stres, sigara ve çevre kirliliği, hücrelere zarar veren zehirlerin ortaya çıkmasına neden oluyor.
En Güçlü Antioksidanlar A, C ve E Vitaminleri
Antioksidanlar bu zehirlerle mücadalede vücudun en önemli yardımcılarından. A, E ve C vitaminleri en bilinen antioksidanlar arasında.
Ege Üniversitesi Yrd. Doçenti Nazan Tuna Oran, C vitaminin güçlü bir antioksidan oduğunu belirterek, greyfurt, kivi, domates, sivri ve kırmızıbiberde ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunduğunu, bağışıklı sistemini güçlendirdiğini söyledi.
E vitamininin özellikle damar sisteminin korunması için gerekli olduğunu vurgulayan Nazan Tuna Oran, "E vitamini ise ceviz, badem, fındık gibi kabuklu yiyeceklerde bol miktarda bulunuyor. Özellikle kepeğinden ayrılmamış tahıllarda ve kurubaklagillerde de E vitamini oldukça zengin." dedi.
Yeşil Çay, Turp, Soğan Antioksidan Kaynağı
Koyu renkli taze meyve ve sebzelerin yanında diğer güçlü bir antioksidan kaynağı da yeşil çay.
Oran, "Brüksel lahanası, turp, soğan ve sarımsağı hiçbir zaman unutmamak lazım. Fesleğen, maydanoz, kereviz, enginar da yine güçlü antioksidanlar arasında." dedi.
Tüm bu antioksidan özelliğe sahip sebze ve meyveler, kalp-damar ve savunma sistemini güçlendiriyor.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel