ASİTLİ İÇECEKLER BİR YILDA 7 KİLO ALDIRIYOR
Modern çağda günlük beslenmenin içinde kendilerine yer bulan asitli içeceklerin sağlık açısından pek çok zararı var. Yılda kızlarda 7, erkeklerde 12 kilo alımına yol açan bu alışkanlığı ayran ve sodayla değiştirin
03 Kasım 2010 Çarşamba 08:23
Bugün hangi restorana gitsek yediğimiz yemeğin yanına bir asitli normal veya diyet içeceklerden birini tercih ediyoruz. Kilo alma, sağlıklı beslenme ve besin tercihlerimizde çok dikkatli olurken acaba içecekler hakkında ne biliyoruz? Önceleri insanlar, toplumun yöresel ve kültürel özelliklerine göre hazırlanan doğal içecekleri tüketirlerdi. Örneğin kefir, ayran, koruk suyu gibi... Saniyeleşme ve besin endüstrisinin gelişmesiyle alkollü içecekler ve doğal içecekler dışında birçok yeni tatlar ve içecekler keşfedildi. Tatlarının cezp edici olması bireylerde hem alışkanlık hem de bağımlılık yaratmıştır.
DİŞ, SIVI VE DUYU KAYBI
Son yıllarda; kolalı gazlı içecek tüketiminin insan sağlığı üzerine etkilerini araştıran bilimsel çalışmalar artmıştır. Asitli meşrubatların ağız pH’sını etkilediği bulunmuş, en düşük pH değerinin dilin kenarlarında olduğu tespit edilmiştir. Bu pH değişikliğinin dilde duyu kaybına, ağız içerisinde bakteri üremesinde uygun ortam yarattığı bulundu. Su kaybına da yol açan ve yüksek kalorili olan bu içecekler çeşitli aktivetelerle yakılmazsa 1 yılda kızlarda 7 erkeklerde 12 kilo artışına yol açar.
EN SAĞLIKLI SIVI ÖNERİLERİ
• Yemek yanına ayran için.
• Yemek sonrası soda içmek hazmı kolaylaştırır.
• Yemek öncesi arası ve sonrasında birer su bardağı su içmek besinin midede kıvam alıp kolay sindirilmesini sağlar. Ayrıca su içimi ile mide kapasitesi dolup besinle birlikte alındığında kısa sürede tok kalmamızı sağlar.
Beslemiyor yağlanma yapıyor
Gençlerin severek tükettikleri asitli içecekler hiçbir besleyici özellik taşımazlarken ileride yağlanmaya ve şişmanlığa neden olabilmektedirler. Kilo alımında yenilen besinin miktarı kadar alınan enerji miktarı da önemlidir. Boş kalori içeren içecekler ek şeker kaynağı olup, besleyici olan protein, yağlar, mineral ve vitaminleri içermemekte, aksine beslenmeyle alınan vitamin ve minerallerin kaybına yol açar.
Selahattin Dönmez
stargazete.com
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel