AYAK SAĞLIĞINI TEHLİKEYE ATMAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN

Ayakların vücut sağlığı açısından önem taşıdığını, bu yüzden özellikle yaz döneminde ayak bakımına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Engin Kesgin, “Ayaklar vücudumuzu taşıyan en önemli organdır. Bunlarla birlikte vücudun dengede kalmasında çok önemli rol oynamaktadır. Vücudumuzu taşıyan bu organlarımızın giydiği ayakkabılar ve bakımı konusunda dikkat edilmesi gereken şeyler vardır. Bunlardan en önemlisi ayakkabı seçimidir. Doğru ayakkabı seçimi yapılmadığı takdirde tırnak batması, ayakta su toplaması ya da cilt sıyrıkları, bunlar haricinde nasır, mantar, bakteriyel ve viral hastalıklar ortaya çıkabilmekte ve ayağımızda bunun haricinde kas zorlanmaları, düz tabanlıklar, topuk dikeni, yürüme güçlüğü, bacak ve bel ağrıları olabilmektedir” diye konuştu.

AYAKKABI SEÇİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Ayakkabının seçiminin kişiye göre farklılık gösterdiğini söyleyen Op. Dr. Kesgin, “Ayakkabının, kişinin ayak yapısına ve fonksiyonuna uygun olması gerekir. Kullanılan ayakkabı, ayakla uyumlu olmasının yanı sıra bulunduğu zeminle de uyumlu olmalıdır. Rahatlık ön planda olmalıdır, doğal malzemelerin bulunması ve aşırı terlemeyi engelleyen bir yapıda olması lazım. Ayağın hava almasını, terli kalmayacak şekilde durmasını sağlayacak yapıda olmalıdır” dedi.

"DAR AYAKKABILAR AYAK SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR"

Dar burunlu ayakkabıların, kan dolaşımını engellediğini, bunun da ayak sağlığını olumsuz etkilediğini vurgulayan Op. Dr. Kesgin, “Dar ayakkabılardan sakınmamız gerekiyor. Ayağın kan dolaşımını bozmayacak ayakkabıları tercih etmemiz gerekir. Bağcıklı ayakkabıları tercih etmek lazımdır. Yüksek topuklu, dar burunlu ya da düztabanlı ayakkabılardan sakınmamız lazım. Ayakkabı seçerken dikkat edilmediği takdirde yürüme güçlüğü, erken yorulma, bacak ağrıları ve kişilerin ayaklarındaki şekil bozuklukları ortaya çıkmaktadır. Dar burunlu ya da yüksek topuklu ayakkabılar giyildiği zaman ayak başparmağında veya diğer parmaklarda şekil bozukluklarına, nasırlaşmalara, topuk dikenine neden olabilir. Ayakta birçok ağrılı duruma yol açan hastalıklara da neden olabilir” ifadelerini kullandı.

"AYAKKABI KADAR ÇORAP DA ÖNEMLİ"

Ayakkabı seçimine dikkat edildiği kadar çorap seçimine de dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Op. Dr. Engin Kesgin, “Yaz döneminde çorapsız ayakkabı giymememiz lazım. Çorapların nemli veya ıslak olmaması lazım, nemli veya ıslak olduğu takdirde, ayakta su toplamasına ya da nemlenme artarak üzerinde bakteriyel ve mantar hastalıklarına neden olabilmektedir. Bu durum ayak sağlığını olumsuz olarak etkilemektedir. Ayağı sıkmayacak şekilde ve uygun örgüde çorap seçmek gerekiyor. Bunlara ilaveten gümüş içerikli çoraplar mevcuttur. Gümüş içerikli çoraplarda da sıvı ve ısı içerikli geçişi normal olarak sağlanmakta ve ayaktaki kokuyu önlenmektedir. Ayaktaki kokuyu önlerken, bakteri ve mantarların da üremesini engeller, gümüş içeriği sayesinde ısı transferini sağlar. Çorapların uygun basınçta ayağı kavranması ve çorapların günlük olarak değiştirilmesi gerekir. Haftada en az iki ayakkabı değiştirmek gerekir. Aynı ayakkabı devamlı kullanılmamalıdır” şeklinde konuştu.

"AÇIK AYAKKABILAR DA ZARARLI OLABİLİR"

Yaz döneminde, sıcakların artmasıyla birlikte açık ayakkabıların da yaygınlaştığını söyleyen Op. Dr. Engin Kesgin, “Yaz mevsiminde açık ayakkabılar daha fazla tercih edilmektedir. Bunlarda da ayağın nemli kalmasının engellenmesi gerekir. Ayağın hava almasını kolaylaştıracak ve dolaşımı engellemeyen maddeden yapılması gerekir. Aksi takdirde ayakta cilt problemlerine ve cilt sıyrıklarına neden olacaktır. Cilt açık havayla temas ettiği için bakteri veya mantar enfeksiyonlarına neden olacak ve ayak sağlığını olumsuz etkileyecektir” diye konuştu.