BAZAL METABOLİZMA HIZI
Bazal Metabolizma Hızı, kişinin 24 saat içerisinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekmekte olan kalori miktarıdır.
22 Mayıs 2020 Cuma 01:51
Basit olarak, kişinin uyanık olmasına rağmen dinlenir vaziyette iken gün boyunca yakmış olduğu kalori miktarıdır.
Bazal Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler
• Kişiler arasındaki bazal metabolizma hızı farklılığının %80’i yağsız kütle oranındaki farklılıktan kaynaklanmaktadır. Vücudun yağsız kütlesinin yağ kütlesine karşın oranı arttıkça bazal metabolizma hızı da artacaktır.
• Metabolizma hızı, yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki kas oranının azalması sonrası yavaşlar. Özellikle 40 yaşından sonra her on yılda bir %2 ila %5 arasında bir yavaşlama meydana gelmektedir.
Gebelik döneminde bazal metabolizma hızında %20-35 oranında artış görülebilir.
• Ateşli hastalık ve havalelerde hücre çalışmasının çoğalması sebebiyle bazal metabolizma hızında %7 oranında artış olmaktadır.
• Vücut aç kaldığı zamanlarda bazal metabolizma hızı düşer.
• Kadınlarda regl dönemindeki metabolik hız, yumurtlama anından bir hafta önce en düşük; mensturasyondan hemen önce ise en yüksek düzeydedir.
• Uyku halinde iken bazal metabolizma hızında azalma meydana gelir. Uyku sırasında ölçülen hız, uyanıkken ölçülen hıza göre %10 daha düşük olmaktadır.
Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür?
Bazal metabolizma hızı ölçülecek olan hasta, muayeneden önce en az 8 saat herhangi bir şey yiyip içmemeli ve rahat kıyafetler tercih etmelidir. Metabolizma hızı ölçümüne başlamadan önce kişi, rahat bir yatağa uzandırılarak 8-10 dakika kadar dinlendirilir. Bu süre sonunda kalp atışları yavaşlayarak kendini dinlenmeye almaya başlar. Özel bir cihaza bağlı özel bir maske takıldıktan sonra 10-15 dakika boyunca hastanın normal şekilde soluk alıp vermesi istenir. Kişinin ortalama oksijen tüketimi, nefes miktarı, nefes sıklığı ve ortalama oksijen yoğunluğuna bağlı olarak metabolizma hızı en net biçimde ölçülür. Böylelikle kişinin metabolizmasının hızlı mı yoksa yavaş mı çalıştığı öğrenilir. Çıkan sonuca göre kişinin beslenme programı hazırlanır. Metabolizma hızı yavaş ise hızlandırıcı yöntemler tavsiye edilerek bir diyet programı oluşturulur Kişi hazırlanan beslenme programına uyduğu takdirde ideal kilosuna kısa sürede kavuşabilmekte ve günlük işleyişine hiçbir aksama olmadan dönebilmektedir.
Bazal Metabolizma Hızını Ölçtürmek Neden Önemlidir?
Bazal metabolizma hızının bilinmesi, kişinin ihtiyaç duyduğu kaloriyi bilmesi açısından oldukça önemlidir. Ölçümde kullanılan klasik yöntemler masraflı ve zahmetli olduğu için kişileri yanlış neticelere ulaştırabilir. Metabolizma hızı bireysel olarak değişiklik gösterir ve yukarıda da bahsettiğimiz gibi birçok faktörün de etkisi altındadır. Bu yüzden bir diyet programında mutlaka düzenli olarak bazal metabolizma hızının ölçülmesi gerekir. Bazal metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içerisinde bile değişiklik gösterebilir. Bu da ölçümlerin hep aynı şartlar altında yapılmasının gerekliliğini göstermektedir.
Ankara Bazal Metabolizma Hızı Ölçümü
Fiziksel özellikleriniz ve beslenme durumunuza göre bazal metabolizma hızınızı ölçtürmek ve devamındaki süreci belirlemek istiyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Demir’ in web sitesine bağlanarak gerekli adımları atabilirsiniz.
- Sessizce İlerleyen Tehlike: Osteoporotik Omurga KırıklarıÖzellikle 50 yaş üstü hastalarda görülen osteoporotik yani kemik erimesi sebebiyle oluşan omurga kırıklarına dikkat çeken Doç.08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:48ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ
- Gıda Zehirlenmeleri Sıcaklıkların Yükselmesiyle Birlikte ArtıyorDünya Sağlık Örgütü'ne göre her yıl 600 milyon kişi besin zehirlenmelerinden etkileniyor.08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:43BESLENME VE DİYET
- Uyku Apnesi Olan Sürücülere Tedavi ÖnerisiDiyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sinan Bodur, uyku apnesi olan sürücülerin tedavi edilmesi...08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:38GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Aydın’da Acil Sağlık Hizmetleri GörüşüldüAydın'da Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Komisyonu (ASKOM) toplantısı gerçekleştirildi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Türk Ve Japon Bilim İnsanları Beyin Ve Bilinç Araştırmalarında İş Birliği YapacakYakın Doğu Üniversitesi ve Japonya merkezli Asian Forum on Chronobiology iş birliği protokolü imzaladı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:23ÜNİVERSİTELER
- Pazaryeri Halk Eğitimi Merkezi vatandaşları astım konusunda bilgilendirdiBilecik’in Pazaryeri ilçesinde Halk Eğitimi Merkezi,08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:13BASIN HABERLERİ
- Ölümle Sonuçlanabilen Kuduzla İlgili Veterinerden Aşı UyarısıHatay'ın Defne ilçesinde görülen ve bölge halkında tedirginliğe neden olan kuduz hastalığının ölümcül ve tedavisinin olmadığını...08 Mayıs 2024 Çarşamba 08:53BASIN HABERLERİ
- Hastanede El Hijyenine Dikkat ÇekildiErzincan Mengücek Gazi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde kurulan stantla el hijyenine dikkat çekildi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 08:43DİĞER HABERLER
- Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’nden 7/24 Uzman Hekim Poliklinik İddiasına YalanlamaAnkara Bilkent Şehir Hastanesi, hastanede 7/24 uzman hekim poliklinik uygulamaları iddialarını yalanladı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 00:28BASIN HABERLERİ
- İsrail hastanelerindeki ilk Filistinli doktor Abuelaish:"(Türkiye) İsrail'le ticareti keserek sözlerini eyleme dönüştürmeye başladı. Önemli olan da budur. Diğer ülkelerin daha fazla şeyler yapmasına, Türkiye'ye katılıp İsrail'e baskı uygulamasına ihtiyacımız var"07 Mayıs 2024 Salı 18:08BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel