BEYİN DALGALARINI YÖNLENDİRMEK VE KULLANMAK

İnsan beyninden yayılan elektrik sinyalleri çeşitli aygıtlarla ölçülebilmektedir. İlk olarak hayvanlar üzerinde denenerek saptanan bu elektrik sinyalleri farklı frekanslarda yayılırlar.

Elektroansefalogram adı verilen bir aygıtla ölçülen beyin dalgalarından şimdiye kadar 5’i tespit edilmiştir. Bunlar alfa, beta, teta, delta ve gama olarak adlandırılmışlardır. Bu dalgalar bir voltun milyonda biri kadar düşük bir voltaja sahiptirler ve kendi aralarında frekans sayılarına göre sınıflandırılırlar. Alfa dalgalarının saniyede 7,5-14 kez salındığı gözlemlenmiştir, bu dalgalar çoğunlukla insanların kendilerini rahat ve huzurlu hissettikleri zaman dilimlerinde ortaya çıkmaktadırlar. Beta dalgaları ise alfa dalgalarının aksine genel olarak saniyede 14- 40 kez salınırlar ve çoğunlukla stres anında ortaya çıkarlar. Teta dalgaları uykuya geçerken veya uykunun ilk evrelerinde görülür ve saniyede 4-7,5 kez titreşen dalgalara sahiptir. Delta dalgaları ise uykunun derin evresinde görülen ve saniyede 0,5- 4 kez dalgalanan en yavaş frekansa sahip dalga türü olarak değerlendirilmektedir.

Son olarak gama dalgaları saniyede 40 kez titreşen bir frekansa sahiptir, kavrama ve bilgi işleme gibi süreçlerinde ortaya çıktığı tespit edilmiştir. Beyin dalgaları hakkında bilgi sahibi olmak onları etkili bir şekilde yönlendirmeyi ve kullanmayı sağlayabilir. Öncelikle alfa ile başlayalım, alfa yapılan araştırmalara göre yaratıcılığın gelişmesinde büyük rol oynayan bir dalga türüdür bu nedenle alfa dalgalarını kullanarak insanlar sahip oldukları yaratıcılıkları geliştirebilirler. Bu dalga türünün salınma sıklığını arttırmak için bireylerin stabil olan bir ruh hali belirlemeleri gerekir, bu ruh halinde ulaşılması ve stabil hale getirilmesi gereken duygu huzurdur. Karşılaşılan problemlere çözüm odaklı bakmak ve o problemin sizin iç huzurunuzu bozmasına izin vermemektir.

Yapılan bir araştırmaya göre sporcuların uzmanlaşmaya çalıştıkları spor dallarında performansları arttıkça beyinlerinden salgılanan alfa dalgaları da artmaktadır bununla doğru orantılı olarak profesyonel sporcular ile amatör sporcuların yaydıkları alfa dalgaları birbirinden farklıdır. Beta, teta, delta ve gama dalgalarını yönlendirmeyi ve kullanmayı gösteren eğitimler mevcuttur. Bu eğitimler genel olarak bireyleri daha mutlu, huzurlu, zeki, yaratıcı, rahat, anlayışlı ve toleranslı kılmaktadır.

Bunlara ek olarak bazı eğitimler daha kapsamlı olup aşırı endişe ve korku hastalarına, dikkat eksikliği olanlara, alkol veya kimyasal madde bağımlılarına veya travma geçirmiş olanlara yönelik de düzenlenmektedir. Olumlu sonuçlar alınan bu eğitimler sonucunda her yıl azımsanmayacak miktarda insanlar beyin dalgalarını yönlendirmeyi ve kullanmayı öğrenerek daha tatmin edici bir hayat yaşamaktadır.