BEYNİNİZİ GELİŞTİRMEK İÇİN...
Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak "Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates, tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek" dedi.
13 Mart 2012 Salı 09:44
İngiliz bilim adamları, IQ seviyesini yükseltmek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi. Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak “Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates ve tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek” dedi.
- Demir: Dana biftek, balık, tavuk, fındık, fıstık, ceviz ve kuzu etinde bulunan demir konsantrasyonu sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldıran ve stresi azaltan demir özellikle gençlik yıllarında bol bol tüketilmeli.
- Su: Her gün 6 ile 8 bardak sıvı tüketin. Bunu meyve suyu, kahve, çay ya da sadece su olabilir. Terleme ve vücuttan su atılması tansiyonu dengeler. Aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesini bozmamak iyi düşünmeyi ve konsantrasyon artışını sağlar.
- Kahvaltı: Yumurta, meyve suyu, sebze, yoğurt ve sütten oluşan bir kahvaltıyı düzenli olarak tüketmek güne iyi başlamanızı sağlar. Vitaminler beyni dinlendirir.
- Omega-3: Somon, ton balığı ve sardalye gibi besinler Omega-3 deposudur. Omega-3, beyindeki gri noktalara konsantrasyon sağlar ve IQ’yu yükseltir.
- Kafein: Kahve ve çay içmek sinir sistemini sakinleştirir. Kahve konsantrasyonu artırır.
- Böğürtlen: Her gün bir kase böğürtlen yemek beyne güç verir.
Astım ilacı alan hamileler dikkat!
İngiliz bilim adamları nefes açıcı astım ilaçlarının hamile kadınlarda ve bebeklerde sağlık sorunlarına neden olduğunu öne sürdü. Astım ilaçlarıyla birlikte, epilepsi, şeker hastalığı ve depresyon için kullanılan ilaçların da hamile kadınlarda düşüğe sebep olduğu iddia edildi. Royal College Kadın ve Doğum Hastalıkları bölümünde ve Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’nde çalışan Doktor Marian Bakker “Bütün ilaçların güvenilirliği henüz kesinleşmiş değil. Hamile kadınlara ilaçları almayın demiyoruz, sadece ilacı alırken dikkatli olun uyarısında bulunuyoruz” dedi. Uzmanlar araştırmaların devam ettiğini açıkladı. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta ise, “Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar iki guruptur. Bir gurup nefes açıcı, diğeri ise hastalığı kontrol edicidir. Nefes açıcı ilaçlar üst solunum kaslarını gevşetmek suretiyle hastanın nefesini açar, ayrıca hamilelerde de rahmin üst kaslarını da etkiler. Bu nedenle nefes açıcıların düşüğe neden olduğu bilinen bir şeydir. Bu ilaçlar hamile kadınlar tarafından sadece şikayeti varken kullanılmalıdır” dedi.
‘Huysuz ihtiyar’ şehir efsanesiymiş
ABD’li ve İngiliz bilim adamları, insanların yaşlandıkça aksi ve huysuz olmadığını açıkladı. Her iki ülkede 10 bin kişiyi inceleyen uzmanlar, insanların en mutsuz olduğu dönemin 45 yaşına denk geldiğini bildirdi. Warwick Üniversitesi’nde görevli uzmanlar katılımcıların yaşam tarzları ile zihinsel ve fiziksel özelliklerini inceledi. İnsan hayatının bir “U” şeklinde gittiğini belirten bilim adamları “Beklentilerin yükseldiği 45 yaşında insanlar daha mutsuz oluyor. Fakat yaşlandıkça mutluluk oranı yükseliyor” açıklamasını yaptı.
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: “Çocuklarını Aşılatmak Ebeveynlerin En Önemli Sorumluluklarından Biridir”Dünya Aşı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, "Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en...30 Nisan 2024 Salı 11:20SAĞLIK BAKANLIĞI
- ‘Ağrılardan Eklem Enjeksiyonu İle Kurtulmak Mümkün’Fizik tedavi branşında lokal enjeksiyonların eklem içine, eklem yanına, kaslardaki tetik noktalara, tendonlara, omurgaya, bağlara yapılabildiğini ifade eden...30 Nisan 2024 Salı 11:10FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Samsun’da Doğa İle İç İçe Endometriozis Farkındalığı EtkinliğiTürkiye Endometriozis ve Adenomyozis Derneği, Opr. Dr. Seher Sarı Kayalarlı önderliğinde Samsun'da Asarkale'de endometriozis hastaları için bir dizi etkinlik...30 Nisan 2024 Salı 11:05DERNEK VE ODALAR
- Medical Point, ’En İyi İşveren Ödülü’nü Alan Tek Hastane Olduİzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi, "Türkiye'nin En İyi İşverenleri" araştırmasında, 1000'in üzerinde çalışanı olan 18 şirket arasında...30 Nisan 2024 Salı 10:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Uzmanı Uyardı: Bu Hastalık Çok Sinsi İlerliyorKemik erimesinin kişinin yaşam kalitesini bozan, insan sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyleyen Doç.30 Nisan 2024 Salı 10:00FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Şanlıurfa’da 68 Yıl Sonra Gelen MutlulukŞanlıurfa'da yaşayan ve 68 yıldır şaşı olan İsmail Çobanlı, yapılan başarılı şaşılık operasyonuyla sağlığına kavuştu.30 Nisan 2024 Salı 09:35GÖZ HASTALIKLARI
- Ardahan’da Lise Öğrencileri Gıda Zehirlenmesi Nedeniyle Hastanelik Oldu: Valilikten Açıklama GeldiArdahan'da Şehit Türkmen Tekin Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi pansiyonunda kalan 25 öğrenci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle Ardahan Devlet Hastanesine kaldırıldı.30 Nisan 2024 Salı 09:25BASIN HABERLERİ
- Emet’te Kanatlı Hayvanlardan Kan Ve Swap Numuneleri AlındıEmet İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünce aktif sürvey programı çerçevesinde kanatlı hayvanlardan kan ve swap numuneleri alındığı bildirildi.30 Nisan 2024 Salı 09:05BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel