ÇEVRİMİÇİ (ONLİNE) TERAPİDE SEANS VERİMLİLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir.
09 Temmuz 2020 Perşembe 16:23
Mevcut koronavirüs pandemisinin eşi benzeri görülmemiş olduğuna, toplumu ve dünyayı küresel ölçekte birçok farklı şekilde etkilediğine şahit olmaya devam ediyoruz. Sağlık hizmetlerimizden süpermarketlerimize, her gün içerisinde kendimizi var ettiğimiz rutinlerimiz ve günlük yaşama şeklimize kadar her şey etkilendi. Tüm bunlarla beraber, sosyal uzaklaşma ve kendi kendine izolasyon önlemleri uygulandığında, pandeminin birçok insanın zihinsel sağlığı üzerinde de etkilerini görmeye başladık. Bu nedenle, şimdi, her zamankinden daha fazla, çevrimiçi (online) terapi desteğine erişebilmek zihinsel sağlığımız için çok daha önemli hale geldi. Birçok insan sağlıklarını korumak adına ve devam eden devlet kısıtlamaları nedeniyle de yüz yüze terapiye isteksizler veya fiziksel erişim sağlayamıyorlar. Bu da bize güncel süreçte, uzaktan danışmanlık desteğinin şu anda birçok kişi için tercih edilen yol olduğunu gösteriyor. COVID-19 salgınının bir sonucu olarak birçok terapist, bireylerin sosyal uzaklaşma kurallarına uyup artan vaka eğrisini düzleştirmeye çalışırken zihinsel ve psikolojik iyi oluşlarını/refahlarını geliştirmeye devam etmelerine yardımcı olmak için hızlı bir şekilde insanlara çevrimiçi terapi sunmak için çabaladılar.
Online terapinin birçok araştırmada terapi memnuniyetini arttırdığı 1 , terapiye erişimi ve alınan sonuçları geliştirdiği, çeşitli popülasyonlara ve psikolojik bozukluklara hitap ettiği 2 ve yüz yüze terapi ile eşdeğer etkililikte olduğu 3 gözlemlenmiştir. Online seanslarınız sırasında, yüz yüze gerçekleştirdiğiniz görüşmelerdeki gibi seansa zamanında katılarak şimdiki anda tamamen dalmış olmanıza izin vermek, hissedebileceğiniz herhangi bir ilk defa ekran karşısında terapistiniz ile uzak olmanızın tuhaflığını unutmanıza ve randevunuzdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapi, aynı zamanda kendi kendine tecrit ederken ve sosyal mesafeli yönergelere uyarken insan temaslarından faydalanmanın iyi bir yoludur. Yani aslında bir taş ile iki kuş, hem izolasyondasınız hem temastasınız. Bu tele- sağlık yöntemi ruh halinizi iyileştirmeye ve dış dünyaya bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Sonuçta, insanlar sosyal varlıklardır, bu yüzden bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak her zaman sizin için uzaktan danışmanlık kanallarıyla bir alternatiftir.
Çevrimiçi terapi (online terapi) kavramına uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacınız varsa bu tamamen anlaşılabilir, ancak unutmayın, terapistiniz bu süre zarfında size yardımcı olmak ve rehberlik etmek için hep ekranın karşısında orada olacaktır.
Çevrimiçi (Online) Terapide Seans Verimliliği Nasıl Arttırılır?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir. Ancak, çoğu zaman bunu söylemenin bu alanı oluşturmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz. Bu dönemde çocuklarınız okula gitmiyor olabilir ve ortak bir evde yaşarken bu da sessiz bir alan bulmayı zorlaştırabilir. Çocuklarınız okula gitmiyorsa ve evde siz çevrimiçi terapiye katılırken onlara bakabilecek bir ortaklaştığınız yetişkin varsa işler sizin için daha kolaylaşabilir. Unutmayın, çevrimiçi terapi seansları tamamen esnek olabilir, böylece sizin ve koşullarınız için en uygun zamanı planladığınızdan emin olabilirsiniz.
Ayrıca başka bir alternatif olarak, seans oturumlarınız için dışarı çıkmayı da düşünebilirsiniz. Bahçe, balkon veya avlu gibi gidecek bir yeriniz varsa, biraz huzur ve sessizliğe sahip olacağınız anlamına gelir. Aynı zamanda sosyal uzaklaşma kurallarını da takip ederseniz, bu sizin için de iyi bir seçenek olabilir. Doğada dışarı çıkmak (yapabildiğiniz sürece), ruh halinizi arttırmanıza da yardımcı olabilir. Herhangi bir arka plan gürültüsünü engellemek için yapabileceğiniz başka bir şey, oturumlarınız sırasında kulaklık takmaktır. Ayrıca, telefonunuzda, tabletinizde veya çevrimiçi terapi için hangi cihazı kullanıyorsanız tüm bildirimleri sessize aldığınızdan emin olun ki böylece dikkatiniz dağılmasın.
Gürültü ve dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirerek, seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz ve böylelikle olumlu bir zihinsel sağlık için daha sağlam adımlar atmış olursunuz.
Bütün Psikoloji’nin alanında uzman online psikolog kadrosu yardımıyla online terapi hizmetinden yararlanmak ve uzaktan terapi konusunda merak ettiklerinize yanıt bulmak için hemen https://www.butunpsikoloji.com/uzaktan-danismanlik-online-terapi/ adresine göz atabilirsiniz.
- Denizli'de ambulansta oksijen tüpü parlamasında 2 görevli yaralandıDenizli'nin Merkezefendi ilçesinde ambulansta oksijen tüpünün parlaması sonucu 2 görevli yaralandı.11 Mayıs 2024 Cumartesi 17:32DİĞER HABERLER
- Aşırı Terlemeden Kurtulmak Botoks Tedavisi İle 10 Dakika SürüyorErdem Çamlıca Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Burcu Barutçugil, "Tedavinin olumlu etkileri genellikle 3-7 gün sonra görülüyor ve ortalama 6-9 ay süreyle...11 Mayıs 2024 Cumartesi 17:27DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Gazi Özdemir İnme Hakkında BilgilendirdiEskişehir Fizyomer Terapia Estetica Denta Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi'nde görevli Nöroloji Uzmanı Prof.11 Mayıs 2024 Cumartesi 17:24NÖROLOJİ
- Erzurum'da sağlık çalışanları, Gazze için 26 haftadır "sessiz yürüyüş" yapıyorErzurum'da görev yapan hekim, tıp fakültesi öğrencileri ile sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye saldırılarını protesto etmek için düzenledikleri sessiz yürüyüşü 26 haftadır sürdürüyor.11 Mayıs 2024 Cumartesi 17:21BASIN HABERLERİ
- Sobanın Üstündeki Sıcak Patatesi Yiyen Çocuk Ölümden DöndüKars'ta, annesinin dışarıda olduğu sırada sobanın üzerinde pişen sulu patatesi yiyen 6 yaşındaki Muhammet Emir Çiçek, nefes alamaz hale gelince Elazığ'a...11 Mayıs 2024 Cumartesi 17:18KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Trabzon Büyükşehir Belediye Başkanı Genç'ten Hemşireler Günü mesajıTrabzon Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Metin Genç, 12 Mayıs Hemşireler Günü dolayısıyla mesaj yayımladı.11 Mayıs 2024 Cumartesi 16:43DİĞER HABERLER
- Kayseri'de sağlık çalışanları "sessiz yürüyüş" ile İsrail'i protesto ettiKayseri'de sağlık çalışanları İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" düzenledi.11 Mayıs 2024 Cumartesi 16:23BASIN HABERLERİ
- CHP Genel Başkan Yardımcısı Şahbaz'dan hastanelerdeki randevu sistemine ilişkin açıklama:CHP Genel Başkan Yardımcısı Zeliha Aksaz Şahbaz, "Hastanelerimizde randevu almak neredeyse imkansız hale gelmiştir. Sağlık hizmetine erişim, milyonlarca vatandaş için ciddi bir engele dönüşmüştür." ifadelerini kullandı.11 Mayıs 2024 Cumartesi 15:33BASIN HABERLERİ
- Rize'de sağlık çalışanları "sessiz yürüyüş"le İsrail'i protesto ettiRize'deki hastanelerde görev yapan doktorlar ve Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi Tıp Fakültesi öğrencileri, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto için sessiz yürüyüş düzenledi.11 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28BASIN HABERLERİ
- Kırklareli Valisi Ekici'den Engelliler Haftası mesajıKırklareli Valisi Birol Ekici, Engelliler Haftası dolayısıyla mesaj yayımladı.11 Mayıs 2024 Cumartesi 14:23ENGELSİZ HABERLER
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel