ÇOCUĞU OBEZ YAPAN 5 NEDEN
Çağın hastalığı obezite çocuklukta başlıyor. Fazla kilolarla savaşmak ise öncelikle aileye düşüyor. Çocuklarının şişman olmaması için ailelerin yeme düzenine, spora ve uykuya dikkat etmeleri gerekiyor.
22 Eylül 2012 Cumartesi 10:33
Ailelerin şişman çocuklarına kilo verdirme çabası çoğu zaman hüsranla sonuçlanıyor.
Sağlık Bakanlığı'nın uçan hastane gururu
Zayıflama merkezlerini dolaşan aileler çocuklarına kilo verdirmekte başarılı olamadıkları gibi, sürekli yiyecek kısıtlaması yaparak çocuklarının psikolojisini de olumsuz etkiliyorlar. Şişmanlığın çözümü zor ancak sorunu önlemenin yolu kolay. Eğer çocuğunuzun kilo almasını engelleyemezseniz, yanlış beslenme alışkanlıklarını da olumlu hale getirmede başarılı olamayacaksınız demektir. Çocuğunuzu bu 5 nedenden korursanız kilo almaktan da korumuş olursunuz.
-Kahvaltı etmeme: Şişman çocukların kahvaltıyı genelde atladıkları ya da kahvaltıyı evde yapmayıp okulda öğle yemeğine yakın bir zaman diliminde yüksek yağlı ve kalorili yiyeceklerden yiyerek geçiştirdiği, yapılan çalışmalarda bildirilmektedir. İngiltere’de pilot okullardan bazılarında yapılan şişmanlık tarama sonuçlarına baktığımızda kahvaltı yapmayan çocukların kahvaltı yapanlara göre 1.5 kat daha fazla şişman olabilecekleri istatistiksel olarak gözlemlenmiştir.
-Aile ile birlikte yemek yememe: Birçok çalışma çocukların en az 2 öğününü, sürekli olarak aile ile beraber yemesinin, şişmanlığın oluşmasını engellemede önemli derecede etkili olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar bunu evde yapılan yiyeceklerin ev dışında servis edilebilecek herhangi hazır besine göre daha az yağlı ve daha az kalorili olduğuna bağlamaktadır.
En fazla dayak yiyen doktor!
-Atıştırmaya yönelme: Atıştırma sıklığı ve yenilen atıştırmalığın kalorisinin yüksek olması şişmanlık için ciddi bir tehdittir. Almanya’da okul çağı çocuklarda atıştırma alışkanlığı öğrenciler arasında 2006 yılından 2012 yılına kadar ortalama yüzde 24'den yüzde 44'e yükselmiştir. Ve yenilen yiyeceklerin günlük kalori alımının yüzde 25'inin atıştırmalıklardan geldiğini bildirmiştir. Atıştırmalık olarak hazır bisküvi, gazlı veya gazsız şekerli içecek, dondurma, cips ve çikolata gibi kalorili besinlerin daha çok tercih edildiği gösterilmiştir.
-Uykusuzluk: Sağlıklı büyüme ve gelişmenin temelinin, sağlıklı uyku düzeninden geçtiğini araştırmacılar sıklıkla söylemektedir. Az veya fazla uyku, okul çağı çocuklarında şişmanlığın gelişmesine neden olabiliyor. Az uyuyan çocuklarda fazla yemeyi tetikleyen ghrelin hormonu artıyor ve metabolik olarak açlığı, fazla yeme ile kendini gösterebiliyor. Çocuklarınızın 8-10 saat uyku uyumasını sağlamak kilo almamayı sağlayan bir faktör olarak değerlendiriliyor.
-Fiziksel aktivite yapmamak: Egzersiz yapma alışkanlığının olmaması şişmanlık ile direk ilintilidir. Aktivitesiz çocukların şişmanlıkla baş edememelerinin doğal bir süreç olduğunu belirten araştırmalar, aktivite yapmayan çocukların aktivite yapanlara göre 4 kat daha fazla şişmanlık riski taşıdığını belirtiyorlar.
Sonuçta düzenli kahvaltı yapan, aileleri ile yemeklerini yiyen, sağlıklı atıştırmalıklara yönelen, düzenli uyuyan çocukların aktif bir yaşamı da benimsediklerinde şişmanlıktan korunmaları yüzde 90 olmaktadır.
Selahattin DÖNMEZ / Star Gazete
[email protected]
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel