ÇOCUKLUK ÇAĞI OBEZİTESİNDE EKRAN TEHLİKESİ: "SADECE BESLENMEYE ODAKLANMAK YETERLİ DEĞİL!"

Dünya genelinde olduğu gibi Türkiye'de de çocukları tehdit eden en büyük sağlık sorunlarının başında çocukluk çağı obezitesi geliyor. Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Doç. Dr. Murat Doğan, çocuklarda görülen kilo artışının arkasında sadece yanlış beslenme alışkanlıklarının aranmaması gerektiğini, günlük hareket düzeyi ile ekran sürelerinin de bu süreçte hayati rol oynadığını ifade etti. Teknolojinin hayatın vazgeçilmez bir parçası olduğunu kabul etmekle birlikte televizyon, tablet, akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen sürenin mutlaka kontrol altında tutulması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Doğan, ekran karşısında uzun süre kalan çocukların hem fiziksel aktivitelerinin minimuma indiğini hem de farkında olmadan yüksek kalorili gıdaları daha fazla tükettiğini belirtti. Enerji harcamasının azalması ve kalori alımının artmasının zamanla kilo artışını kaçınılmaz kıldığını söyleyen Doğan, kilo değerlendirmelerinde çok yönlü bir yaklaşım sergilenmesi gerektiğinin altını çizdi.

Hareketli Yaşam Sadece Kiloyu Değil Ruh Sağlığını da Koruyor

Günlük fiziksel aktivitenin çocukların sağlıklı büyüme ve gelişme süreçlerinin temel yapı taşı olduğunu ifade eden Doç. Dr. Murat Doğan, özellikle okul sonrası saatlerin dijital ekranlar yerine hareketli aktivitelerle değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Çocukların her gün kendi yaş gruplarına uygun fiziksel aktiviteler yapmasının, açık havada zaman geçirmesinin ve akranlarıyla oyun oynamasının kilo kontrolünü doğrudan desteklediğini anlatan Doğan, bu alışkanlığın kas ve kemik gelişimine de büyük katkı sağladığını dile getirdi. Düzenli hareket etmenin sadece fiziksel değil, psikolojik faydalarına da değinen Doğan; aktif bir yaşam süren çocukların ruh sağlığının, dikkat sürelerinin ve uyku kalitelerinin belirgin şekilde daha iyi olduğunu vurguladı.

Obezite Birçok Kronik Hastalığa Zemin Hazırlıyor

Çocukluk çağında gelişen obezitenin masum bir kilo fazlalığından çok daha derin anlamlar taşıdığına dikkat çeken Doç. Dr. Murat Doğan, bu durumun ilerleyen yıllarda geri dönülemez kronik hastalıklara yol açabileceğini söyledi. Obezitenin; insülin direnci, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve bazı hormonal bozukluklar gibi son derece ciddi klinik tablolara zemin hazırlayabileceğini belirten Doğan, özellikle çok hızlı kilo alan, akranlarına göre boy uzaması yavaşlayan veya genel gelişim sürecinde farklılıklar gözlemlenen çocukların vakit kaybedilmeden bir çocuk endokrinolojisi uzmanı tarafından detaylıca değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

Sağlıklı Alışkanlıklar Aile İçinde Kazanılıyor

Çocukların sağlıklı yaşam kültürünü öncelikle anne ve babalarını rol model alarak kazandıklarını hatırlatan Doç. Dr. Murat Doğan, ebeveynlerin bu konuda sergileyeceği tutumun belirleyici olduğunu ifade etti. Ailelerin çocukların ekran sürelerini yaş gelişimlerine uygun şekilde sınırlandırması gerektiğini söyleyen Doğan, en sık yapılan hatalardan biri olan ekran karşısında yemek yeme alışkanlığının ise kesinlikle önlenmesi gerektiğinin altını çizdi. Ailece aktif bir yaşam tarzının benimsenmesini öneren Doğan; günlük yürüyüşler, park aktiviteleri, bisiklet sürme ve ortak sportif faaliyetlerin çocukların hem fiziksel hem de psikolojik gelişimini doğrudan yukarı taşıyacağını belirtti. Doğan, sağlıklı bir geleceğin formülünün dengeli beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve kontrollü ekran kullanımının bir arada titizlikle uygulanmasından geçtiğini sözlerine ekledi.