"D VİTAMİNİ" DEYİP GEÇMEYİN

Bağışıklık kazanmak için D vitamini şart. Kemik gelişimine etkisi olduğu bilinen D vitaminin yapılan son araştırmalarla birlikte kalp ve kanser hastalıklarına da iyi geldiği kanıtlandı.

D vitamini ayrıca şişmanlığa ve yaşlanmaya karşı da önemli bir silah. D vitamini diğer bir adıyla "güneş hormonu", kemik gelişimine iyi geliyor. Kalp ve damar sisteminin düzgün çalışmasına yardım ediyor. Ayrıca hipertansiyonu da önleyici etkisi var.

Ancak böylesine yaşamsal fonksiyonlara sahip bu vitamin insanlar tarafından yeterince alınamıyor.

D Vitamini Yetmezliği Artıyor
Antalya’da düzenlenen 32. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kongresi’nde katılımcılar D vitami yetmezliğinin dünyada arttığına dikkat çekti.

Prof. Dr. Tümay Sözen artış gösteren D vitaminin yetersizliği hakkında, "Vitamin D yağ dokusunda eriyen bir besin. Şişmanlarda yağ dokusu daha derin olduğu için kana geçen vitamin D’nin bu depolarda kanda arınıp yerleşiyor. Kandaki düzeyi azdırıyor" diye konuştu.

D Vitamini Zengini Besinler
Vitamin D eksikliğinin giderilmesi için uzman önerileri altın değerinde. Buna göre vücudun yüzde 20’sinin 15 dakika kadar güneş alması gerekiyor. Yağlı balıklar ve yumurta sarısı D vitanimi zengini besinler arasında...

D vitamininin ayrıca vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmede hayati rolü var.