DAHA HIZLI İNCELMENİN SIRLARINI ÖĞRENİN
Zayıflamanın, forma girmenin tek yolu diyet ve egzersiz ama bu süreci hızlandıracak yöntemler var. Bunları uygularsanız sonuç almamanız neredeyse imkansız...
02 Nisan 2011 Cumartesi 10:35
Zayıflamanın, forma girmenin tek yolu diyet ve egzersiz ama bu süreci hızlandıracak yöntemler var. Bunları uygularsanız sonuç almamanız neredeyse imkansız...
-Ağırlık çalışmak sadece sıkılaşmanızı değil kilo vermenizi de sağ-lar. Çünkü kas kütleniz ne kadar fazlaysa o kadar çok yağ yakarsınız. Her gün dumble’larla yapacağınız bacak ve kol hareketleri sizi güçlendirir, sıkılaştırır ve kilo kaybe-dersiniz. Ağırlık çalışmaları en iyi sonucu akşamüzeri ve aç karnına verir.
- Mutlu olun, stresten uzak durun. Stresin karın içi yağlanmayı arttırdığı kanıtlandı.
- Ne yediğinizi bilin ve mümkün olduğu kadar evde pişirilmiş ve hazırlanmış gıdalar tüketin. Örneğin hazır yoğurtların pek çoğunda kullanılan koruyucu maddeler zayıflama üzerinde olumlu etkisi olan probiyotikleri yok eder.
- Zayıflamanın zaman alan bir şey olduğunu unutmayın. Hızla verilen kilo hızla alınır. Öte yandan incelmek için spora ve bakıma zaman ayırmanız gerekir.
- Su içmenin önemini artık herkes biliyor. Soğuk hatta buzlu su için. Beden, suyu ısıtmak için fazladan yağ yakar.
- Yiyeceğe para harcayın. Ucuz yiyeceklerin çoğu kalori deposudur. Daha az kalorili bir yemeğe harcadığınız para sağlığınız ve güzelliğiniz için harcanmış demektir.
- Selülit giderici ve inceltici bakım ürünleri işe yarar ama düzenli kullanır ve iyi masaj yaparsanız... İyi ve düzenli masaj her durumda incelmek için yararlı.
- Boş kalori almayın, sizi doyurmayacak şeylerden uzak durun. Örneğin yüksek kalorili, şekerli bir meyve suyu yerine çikolata yiyin.
- Her yıl farklı bir maddenin yağ yaktığı öne sürülüyor. Bunların içinde sadece yeşil çayın bu tür bir özelliği olduğu kanıtlandı. Yeşil çay ve yeşil çay içeren içecekleri tüketin. Aktivin’in yeşil çay özü ve forma girmeyi kolaylaştıran maddeler içeren içeceklerinin kilo vermeyi kolaylaştırdığı iddia ediliyor. Farklı türleri farklı ihtiyaçlara cevap veren ürünün diğer içecekler yerine tüketilmesi öneriliyor.
-Kalsiyumun yağ yakımını hızlandırdığı biliniyor. O yüzden her öğünde mutlaka süt, yoğurt ya da peynir yiyin ama yağsız olanları tercih edin.
'Herkes Bu Eğitimlerin Peşinde!'
Ayşe Melek
Stargazete Cumartesi
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel