DİYETTE YAPILAN 14 BÜYÜK YANLIŞ
Bugün Dünya Sigarayı Bırakma Günü.Yeşilay yeniden büyük bir atağa kalktı. Sigarayı bırakma konusunda okullarda ve toplumda büyük bir bilinçlendirme kampanyası başlattı.
31 Mayıs 2010 Pazartesi 08:45
Çok yakında Yeşilay’ın alkol ve uyuşturucuya karşı müthiş bir atağı geliyor.
Çocukluğumuzun kitaplarında okduğumuz Yeşilay’ına destek çıkalım, özellikle çocuklarımızı içki, sigara, uyuşturucu gibi alışkanlıklardan uzak tutalım. Yeşilay’ı tebrik ediyorum. Bilgi için: www. yeşilay.org.tr. Hayattaki en önemli hazinemiz sağlığımızdır.
Özellikle çocuklarımızı her türlü kötü alışkanlıklardan korurken sağlıklı beslenmeye ve kilo kontrolüne özenderelim. Bugün diyet yaparken yapılan 14 büyük yanlışı yazıyorum. Ayrıca sayfada kilo verirken yaşanan sorunlardan biri olan kabızlık konusuyla ilgili bilgi de bulacaksınız.
Bu hataları yapma, zayıfla
1)Akşam geç ve ağır yiyorsanız dolu mideyle yatağa giriyorsanız
2)Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2’den fazla tüketiyorsanız.
3)Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız
4)Haftada 3 kereden az egzersiz yapıyorsanız
5)Bir ay diyet yapmanıza rağmen hiç kilo vermediğiniz halde bir doktora başvurmuyor, tahlil yaptırmıyorsanız
6)Yoğun stres altında olmanıza rağmen bunu önemsemiyorsanız
7)Sadece kiloyu önemsiyor, göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamayı önemsemiyorsanız
8)Televizyon, bilgisayar veya elektronik oyunlar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız
9)Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız
10)Yemek önünden banılan yağlar, sürülen tereyağları, tulum peynirlerini yiyorsanız
11)Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız
12)Su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmiyorsanız
13)Sadece ne yediğinize takılıp nasıl yediğinizi önemsemiyorsanız
14)Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yiyorsanız
Dr. Ender Saraç
[email protected]
Posta
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel