DO-HEALTH ARAŞTIRMASI: OMEGA-3, D VİTAMİNİ VE EGZERSİZ ÜÇLÜSÜ BİYOLOJİK YAŞLANMAYI YAVAŞLATABİLİR

Epigenetik Saatlerde 3,8 Aya Vardayabilen Yavaşlama

Nature Aging dergisinde yayımlanan analiz sonuçlarına göre; günlük 1 gram omega-3, günlük 2.000 IU D vitamini ve haftada üç kez evde uygulanan 30 dakikalık egzersiz programını bir arada uygulayan grupta biyolojik yaşlanma hızının gerilediği saptandı. Kan örneklerindeki DNA metilasyonu değişimlerini inceleyen araştırmacılar, üçlü kombinasyonun PhenoAge biyolojik yaş saatinde ek yarar sağladığını ve biyolojik yaşlanmada yaklaşık 2,9 ila 3,8 aylık bir yavaşlamaya karşılık geldiğini kaydetti. Çalışmayı değerlendiren Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu, yaşlanmayı geciktirmede tek bir mucizevi ürün yerine birbiriyle uyumlu alışkanlıkların oluşturulmasının kritik rol oynadığını ifade etti.

Pre-Frailty ve Kanser Riskinde Düşüş İstatistiği

DO-HEALTH araştırmasının geçmiş klinik analizlerinde söz konusu üçlü kombinasyonun; yaşlılıkta kırılganlık öncesi dönem olan "pre-frailty" riskini yüzde 39, invaziv kanser görülme riskini ise yüzde 61 oranında azalttığı tespit edilmişti. Uzmanlar, epigenetik saatlerdeki bu değişimin tek başına kanseri önlediği veya yaşlanmayı tamamen geri çevirdiği anlamına gelmediğini, ancak sağlıklı yaş alma araştırmaları açısından oldukça dikkat çekici bir bilimsel veri sunduğunu vurguluyor.

Bilinçsiz Takviye Tüketimine Karşı Hekim Uyarısı

Gerekli D vitamini düzeyi ile takviye kullanımının kişiye özel planlanması gerektiğini aktaran Prof. Dr. Yılancıoğlu, özellikle kan sulandırıcı kullananların ve kronik böbrek rahatsızlığı bulunanların hekim kontrolü olmadan bu tür desteklere başlamaması gerektiğini belirtti. Sağlıklı yaş almanın tek bir kapsülle mümkün olmayacağını hatırlatan uzmanlar; balık ağırlıklı beslenme, bireyin fiziksel kapasitesine uygun düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve tütün ürünlerinden uzak durmanın bütüncül bir yaklaşım olarak benimsenmesini öneriyor.