DÜZENLİ KİTAP OKUMAK ALZHEİMER RİSKİNİ YÜZDE 33 AZALTIYOR: CAMBRİDGE ÜNİVERSİTESİ'NDEN YENİ ARAŞTIRMA

Erken Yaşta Başlayan Okuma Alışkanlığı Zihnı Güçlendiriyor

Çocukluktan ileri yaşlara kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verilerinin incelendiği çalışmada, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı kazanan bireylerin dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyelerinin belirgin şekilde yüksek olduğu görüldü. Keyif amacıyla okuma yapan çocukların ekran başında daha az vakit geçirdiği ve uyku kalitelerinin yükseldiği saptandı.

Alzheimer Riskini Yüzde 33 Düşürüyor

Araştırma verileri, kitap okumanın yaşlılık döneminde zihinsel gerilemeye karşı güçlü bir kalkan oluşturduğunu gösterdi. 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişinin beş yıl süresince izlendiği analizlerde; kitap, gazete ve dergi okuma alışkanlığını sürdüren bireylerde zihinsel zayıflama oranının düştüğü, Alzheimer riskinin ise yüzde 33 oranında azaldığı belirlendi.

5 Dakikalık Okuma Bile Stresi Hızla Azaltıyor

Beyin görüntüleme taramalarında, okuma eyleminin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten kortikal bölgelerdeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiği tespit edildi. Araştırmacılar, kurgusal bir metne odaklanarak geçirilen sadece beş dakikalık bir sürenin dahi stres seviyesini yüzde 20'ye kadar düşürebildiğine dikkat çekiyor. Ayrıca kitap kulüpleri ve aile içi okuma etkinliklerinin sosyal bağları kuvvetlendirerek bilişsel faydaları daha da artırdığı ifade ediliyor.