EGZERSİZ BAŞLAMADAN ÖNCE AĞRI KESİCİ KULLANMAYIN
Spora yeni başlayan ya da düzenli spor yapmakla birlikte yoğun bir egzersiz programı uygulayan pek çok kişi; ...
26 Eylül 2011 Pazartesi 10:10
Spora yeni başladım ve sürekli kas ağrılarım olduğu için arkadaşımın önerisiyle ağrı kesici kullanıyorum. Ağrı kesiciyi egzersiz öncesi almanın zararı var mı? H.M./Zonguldak
Spora yeni başlayan ya da düzenli spor yapmakla birlikte yoğun bir egzersiz programı uygulayan pek çok kişi; egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını hafifletmek için spor öncesi veya sonrasında ağrı kesici ilaç kullanıyor.
SU KAYBINI ARTIRIR
Öncelikle, bu tip ilaçların kas ağrılarını dindirmekte çok da başarılı olmadığını belirtelim. Ayrıca son dönemde yayınlanan çalışmalar, bu tip ilaçların ağır egzersizlerde oluşan su kaybının etkilerini artırdığını ve böbrek fonksiyonlarında azalma yaratabileceğini gösteriyor. Özellikle susama mekanizmasını bozan ilaçlar (örneğin bazı yüksek tansiyon ilaçları) ya da bazı idrar söktürücüler kullanıyorsanız; spor yaparken çok daha dikkatli olmanız gerek. Bu durumda, susamasanız da bol bol sıvı almanız şart. Sistemik sağlık sorunlarınız varsa ve çeşitli ilaçlar kullanıyorsanız, ciddi bir spor programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
***
Depresyon inme riskini artırır
40 yaşında bir kadınım. Hem annem, hem de amcam 50'li yaşlarında inme geçirdi. Damar hastalıklarının genetik olduğu söylenir; benim de inme riskim var mı? A.T./Konya
İnme, felç riskini artıran pek çok faktör var. Aşırı kilo, damar sorunları, sigara, hareketsiz bir yaşam ile şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kötü kolesterol seviyeleri, bu risk faktörlerinin başında gelir. Harvard Üniversitesi'nde yapılan ve yaklaşık 300 bin kişiyi inceleyen yeni bir çalışmaya göre; ruh hali de felç riskini doğrudan etkiliyor. Hatta; depresyonda ola bir kişinin, inme riski yüzde 45, ölümcül inme riski ise yüzde 55 oranında yükseliyor.
RUH HALİ ETKİLİ
Bu nedenle, sağlığınız için sadece fiziksel riskleri düzeltmeyin. Mutlaka psikolojik, duygusal ve sosyal sağlığınızı da ele alın. Özellikle sonbaharda sıklaşan mevsimsel depresyona karşı dikkatli olun. Depresif hislerinizde azalma olmuyorsa, hatta artıyorsa mutlaka bir uzmana başvurun.
***
Polipe karşı kahverengi pirinç
Geçen yıl babamda polip teşhis ettiler ve kolonoskopi ile aldılar. Babamın sağlığını koruyabilmemiz için bağırsaklara özellikle iyi gelen yiyecekler var mı? D.L./Kayseri
Kalın bağırsak kanseri çoğu kişide, bağırsağın içindeki polip denilen iyi huylu doku büyümeleri ile başlar. 60 yaş üzerindeki her dört kişiden birinin, en az bir polipi olduğu düşünülüyor.
SEBZE VE KURU MEYVE
Son dönemde, yaklaşık 3 bin kişi üzerinde 26 yıl boyunca devam eden bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Araştırmaya göre; haftada üç kez baklagiller ve haftada bir kez kahverengi pirinç yediğinizde, kolon polipleri riskini yüzde 40 oranında azaltıyorsunuz. Ayrıca günde bir veya daha fazla yeşil sebze, polip riskini yüzde 24 azaltıyor. Haftada üç kez ve daha fazla kuru meyve ise riski yüzde 26 oranında önlüyor. Amerikan Kanser Araştırma Birliği'nin de bağırsak poliplerine karşı Omega 3 ve selenyum da önerdiğini hatırlatalım. Aile hikayenizde kolon kanser varsa kontrole gitme konusunda vakit kaybetmeyin. 50 yaşından sonra, dışkıda gizli kan araması ve endoskopik yöntemlerle sağlığınızı takip ettirin.
DR. ECE HATTAT
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel