EGZERSİZİN BAĞIMLISI OLMAYIN
Hep duymuşsunuzdur: “Spor salonuna yazıldım ama sadece 2-3 kere gidebildim. Verdiğim paraya acıyorum” gibi sözleri... Çoğu kişi düzenli egzersizi sürdüremez. Bir grup ise kendini kaybeder,
25 Nisan 2012 Çarşamba 08:33
Hep duymuşsunuzdur: “Spor salonuna yazıldım ama sadece 2-3 kere gidebildim. Verdiğim paraya acıyorum” gibi sözleri... Çoğu kişi düzenli egzersizi sürdüremez. Bir grup ise kendini kaybeder, egzersiz bağımlısı olur. Egzersiz bağımlılarında yorgunluk, kronik kas zayıflığı, kilo kaybı, anemi, azalmış immün cevap ve erken eklemlerde deformasyon değişiklikleri görülür. Bu belirtiler kas ve böbrek hasarlarına da yol açabilir. Egzersiz bağımlıları uyarılsa bile çoğu davranışlarını değiştirmez. Bu bağımlılığın fizyolojik ya da psikolojik kökenli olabileceği, kesilmesi halinde anksiyete yani sinirlilik, huzursuzluk, gerginlik, kas seyirmeleri ve rahatsızlık hali görülebileceği belirtilmektedir. Bağımlılık en çok koşma, bisiklet sürme ve aerobik dans aktivitelerinde gözlenmekte, nasıl oluştuğu henüz bilinmemekte.
Alkol tedavisi kadar zor
Egzersize yeni başlayan bir kişi eğer 8-10 km yürümek iyi ise, 15-20 km yürümek iki kere daha iyi olmalıdır, diye düşünebilir. Oysa fazla egzersiz yapmak değil uygun sürede etkin egzersiz yapmak en doğru olanıdır. Egzersiz bağımlılarını tedavi etmenin uyuşturucu, kumar, alkolden daha kolay olmadığı bilinmektedir. Egzersiz yaparken vücudumuzun değişimi için aşırı ve sürekli aktivite planı yapmak yerine daha çok uzun soluklu dönemde daha çok yağ yakımını tetikleyen aktivite planları yapmak en sağlıklısıdır. Yoksa egzersiz bağımlısı hastalığına yakalanabilir ve kilo vereceğim diye kendinizi gün boyu spor yaparken bulabilirsiniz.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
- Sivas Valiliği Uyardı: "Keneyi Hafife Almayın"Sivas Valiliği kene popülasyonundaki ciddi artış üzerine sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımla, vatandaşları Kırım Kongo Kanamalı...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45BASIN HABERLERİ
- Medical Point Gaziantep Hastanesi, Şehrin Geleneklerine Sahip ÇıkıyorMedical Point Gaziantep Hastanesi, şehrin önemli geleneklerinden biri olan Gaziantep Lisesi'nin Geleneksel Baklava Günü etkinliğine sponsor oldu.29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Kemik Erimesi, Çocuklukta Ortaya ÇıkıyorTürkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk, Türkiye'de 50 yaş üzerindeki her 4 kişiden birinde görülen...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:25ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel