ERKEK DOĞURGANLIĞINI ARTIRAN İPUÇLARI
Op. Dr. Halit Fırat Erden erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hakkında bilgi verdi.
14 Nisan 2014 Pazartesi 16:40
Erkek için üreme sorunlarının tespiti ve tedavisi kadınlara oranla daha basit ve kolaydır. Erkekteki üreme sistemi sağlığı; sperm ve yumurtalıklara bağlı olacak şekilde araştırılır. Erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hayata geçirildiği takdirde baba olma hayali kolayca gerçeğe dönüşebilir. Baba olmak isteyen erkeğin dikkat etmesi gereken noktalar dört başlık altında toplanabilir:
*Diyet
*Yaşam Tarzı
*Seksüel yaşam (Çok eşlilikten kaçınma)
*Meslek ve çalışma şartları
Üreme sağlığını korumak isteyen erkek vücuduna zararlı kimyasal maddeleri ve ışınları minimum düzeyde almalıdır. Çünkü ağır metal, radyasyon, X-Ray cihazları, tarım ilaçları sperm üretim ve kalitesini bozar. Ağır metaller vücutta biriktiğinde insanlarda çabuk çoğalan hücreleri daha hızlı etkiler. Örneğin; saç, deri, karaciğer, sperm hücreleri.
*Dar pantolon, sıkı iç çamaşırı yasak!
Isı sperm üretim ve kalitesini azaltır. Dar pantolon yumurtalıkları sıktığı, yünlü veya sıkı iç çamaşırı testislerdeki ısı ve kan akışını bozduğu için erkeğin kesinlikle uzak durması gereken giysilerdir.
*Tehlikeli meslek grupları:
Dizüstü bilgisayar, uzun süre oturmak, yüksek ısı altında çalışmak ( hamam ya da saunada) testislerin ısısını artırdığı için sperm şekil ve yapısını bozar. Bu nedenle erkekler için tehlikeli mesleklerin ilk sırasında şoför, banka memuru, memur, borsa, fırın ve hamam çalışanları yer alır.
*Sperm kalitesini artıran yiyecekler:
Belirli vitamin ve mineraller, antioksidandan zengin yiyecekler, deniz ürünleri, artırıcı C ve E vitamini, Glutatyon, CQ10, parlak renkli meyve ve sebzeler -limon, domates, havuç, portakal, karnabahar, brokoli, vs.-
Bunun yanı sıra yağsız tavuk, et, saf protein, yağ oranı düşük günlük süt, yoğurt, kuru baklagiller, multi-vitaminler ayrıca selenyum, çinko, folik asit sperm kalitesini artırır.
Uzak Durulması Gerekenler:
*Alkol
*Kırmızı et
*Kafeinin olumsuz etkisini ortaya koyan somut bir kanıt yok ama yine de çok tüketilmemesi gerekir.
*Sigarayı bırakın
Baba Olmak İçin Önemli İpuçları:
*Sağlıklı yaşam ilk ve en önemli başlangıçtır.
*Zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Egzersiz yapın.
*Stres seviyesini azaltın. Stres sperm seviyesini düşürür ve üreme şansını azaltır.
*Hobilerinizi çeşitlendirin.
* Kilo kontrolü çok önemlidir. Kilolu ve şişman olmak hem sperm sayısını hem de sperm şeklini bozar. Vücutta bulunan fazla yağlar üreme hormonlarını bozar.
* Uyuşturucu madde kullanmayın. Kokain, marihuana, esrar sperm sayısını azaltır.
*Alkolden uzak durun.
Sigara ve alkol testosteron, sperm sayısını olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep olur.
* Vücut geliştirme ile ilgilenen erkeklerin kullandığı kas güçlendirici anabolik streoitler hem yumurtalıkları küçültür hem de sperm sayısını azaltır.
Tüm bu durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır. Öncelikle sperm sayısı ölçtürülmelidir. Varikosel, inmemiş testis, zührevi hastalıklar, tümörün tespiti için fiziksel muayene şarttır.
Küçük bir cerrahi operasyonla sperm sayısının normale çevrilmesi mümkündür. Hormon seviyelerini kontrol ettirin, bazen hormanel bozukluk ve düzensizlik sperm sayısını azaltır. İlaç, cerrahi girişim ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunlar düzeltilebilir.
Diğer sebepler;
*Çölyak hastalığı
*Kistik fibröz
*Kromozal bozukluklar
*Kanal defekleri
sperme saldıran antikorlar yaratır.
Boşalma problemleri;
*Şeker hastalığı
*Omirilik zedelenmesi
*İdrar yapamama problemleri
*MS ( multi
Hem sperm hem de erkeğin üremesini etkileyen sebeplerdir.
Kullandığınız her ilacın yan etkilerini öğrenin bazı ilaçlar sperm sayısını azaltır, boşalmayı etkiler.
Hangi hastalıklar etkiler
*Büyümüş prostat için kullanılan ilaçlar
*Ülser için kullanılan ilaçlar
*Bazı antibiyotikler testeron tedavisi, kemoterapi, kanser steroitleri
İpuçları
*Bazen doğurganlığı artırıcı sadece stresten sağlığın için yaptığını düşün...
*Sık mastürbasyon yapma
*Cep telefonunu ön cepte taşıma
*Doktor söylemeden ilaç kullanma
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel