ERKEKLERİN METOBOLİZMASI, KADINLARINKİNDEN DAHA HIZLI ÇALIŞIYOR
Kilo kontrolünün sağlanmasında çok önemli olan metabolizma hızı erkeklerde kadınlara oranla daha hızlı çalışıyor.
03 Eylül 2011 Cumartesi 13:17
Aynı vücut ölçülerine sahip kadın erkeğe göre daha az enerji harcadığından daha çok kilo sorunu yaşayabiliyor. Erkeklik hormonu testosteron metabolizmayı hızlandırırken; kadınlık hormonu östrojen metabolizmayı yavaşlatıyor.
Yapılan araştırmalar, kadınların beslenme şekline ve seçtikleri gıdalara erkeklere oranla daha çok dikkat ettiğini ortaya koyuyor. Buna göre, kadınların çoğu, erkeklere oranla yüksek yağlı besinlerden daha çok kaçınıyor, sebze-meyve gibi lifli besinleri daha çok tercih ediyor. Erkekler ise et ürünlerini, hayvansal gıdaları ve yağlı yiyecekleri daha çok tercih edip, sebze-meyve gibi lifli besinleri kadınlardan daha düşük porsiyonlarda tüketiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melda Demiröz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, metabolizma hızının ve besin seçimlerinin cinsiyete göre farklılık gösterebildiğini söyledi.
Metabolizma hızının, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyaç duyulan minimum enerji miktarı olarak tanımlandığını belirten Demiröz, erkeklerin metabolizmalarının kadınlara oranla daha hızlı çalıştığını ifade etti.
Kadın ve erkek arasındaki metabolizma hızını örneklendiren Demiröz, 175 santimetre boyunda ve 75 kilogram olan bir erkeğin dinlenme halinde vücudunun günde yaklaşık bin 800 kalori enerji harcarken, aynı boyutlardaki bir kadının vücudunun bin 600 kalori enerji harcadığını anlattı. Demiröz, ''Bu nedenle erkeklerin kilo vermesi, kadınlara göre daha kolay ve hızlıdır'' dedi.
-''SIK KİLO ALIP VERME METABOLİZMAYI BOZUYOR''-
Metabolizma hızını etkileyen çeşitli faktörler bulunduğunu belirten Demiröz, tiroid bezinin çalışması, vücut yağ-kas oranları ve cinsiyet hormonlarının bunlar içinde yer aldığını söyledi. Demiröz, ''Erkeklik hormonu olarak bilinen testosteron hormonu metabolizmayı hızlandırır, kadınlık hormonu olan östrojen ise tam tersine metabolizmayı yavaşlatır. Ayrıca erkeklerin vücut kas kütlelerinin, kadınlara göre daha yüksek olması da metabolizmalarının kadınlardan daha hızlı olmasını sağlayan faktörlerdendir; çünkü hem dinlenme, hem de hareket halinde kaslar vücutta yağlardan daha fazla enerji harcar'' diye konuştu.
Bunun dışında tiroid bezinin çalışmasının da metabolizma hızı üzerinde çok etkili olduğunu vurgulayan Demiröz, ''Tiroid bezi normalden çok çalışıyor ve tiroid hormonu fazla salgılanıyorsa metabolizma hızlanır, tam tersi tiroid bezi normalden az çalışıyorsa metabolizma yavaşlar'' dedi.
Demiröz, kişinin yapmış olduğu fiziksel aktivitelere göre de metabolizmanın kendini hızlandırdığını dile getirerek, uzman denetiminde yapılan kontrolsüz diyetlerin, birbirini takip eden sık kilo alıp verme durumlarının ve uzun süreli açlıkların da metabolizmayı bozarak yavaşlattığını vurguladı.
-BESİN SEÇİMİNDE KADINLAR SEBZEDEN, ERKEKLER İSE ETTEN YANA-
Bilim insanlarının önceleri ''You are what you eat (Ne yiyorsanız O'sunuz)'' görüşünü desteklerken, şimdi bunu ''You eat what you are (Ne iseniz onu yersiniz)'' şeklinde değiştirerek, genlerin diyetsel seçimlerin üzerindeki rolüne dikkat çektiğini anlatan Demiröz, ailesel faktörlerin ve genlerin besin seçimlerinde etkili olduğunu söyledi.
Demiröz, cinsiyetin de bu seçimlerle doğrudan bağlantılı olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
''International Health and Behaviour Survey'' tarafından, 23 farklı ülkeden yaklaşık 20 bin üniversite öğrencisi üzerinde yapılan araştırma sonucunda, kadın bireylerin büyük bir çoğunluğunun, erkekler bireylere oranla yüksek yağlı besinlerden daha çok kaçındığı, sebze-meyve gibi lifli besinleri daha çok tercih ettikleri ve tükettikleri tuzu sınırladıkları ortaya çıkmıştır.
Erkeklerin ise et ürünlerini, hayvansal gıdaları ve yağlı yiyecekleri daha çok tercih edip, sebze-meyve gibi lifli besinleri kadınlardan daha düşük porsiyonlarda tükettiği bulunmuştur.
Cinsiyetler arasındaki bu besin tercihi değişimlerine, metabolizma farklılıklardan ziyade, kadınların erkeklere kıyasla daha yüksek düzeyde beslenme bilgisine sahip olmaları, sağlıklı beslenmeye daha çok önem vermeleri ve kilo kontrolü motivasyonlarının daha yüksek olmasının sebep olduğu düşünülmektedir.
Bunların yanı sıra son zamanlarda ortaya konulan iddialardan biri de sindirim sisteminde görevli olan vagus sinirinin erkek ve kadındaki hormonal yanıtının besin seçimini etkilediği ve bir kadının sezar salatayı hamburgere tercih etmesine neden olduğudur.''
- ‘Obezite, Psikolojiyi Olumsuz Etkiliyor’Obez kişilerin psikolojik ve ruhsal huzur açısından risk altında olduklarını belirten Genel Cerrahi Uzmanı Prof.03 Mayıs 2024 Cuma 12:00GENEL CERRAHİ
- Sezaryen, Bebek İçin Daha Az Riskliyken Normal Doğumda Anne Daha Hızlı ToparlanıyorÇoğu anne adayı için doğum şekline karar vermek zorlu bir süreç olabiliyor.03 Mayıs 2024 Cuma 11:40KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Elazığ’da Çocuk İzlem Koordinasyon Kurulu Toplantısı DüzenlendiElazığ İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Çocuk İzlem Merkezi İl Koordinasyon Kurulu toplantısı düzenlendi.03 Mayıs 2024 Cuma 11:20BASIN HABERLERİ
- Oğlundan Babasına, Anneden Evladına Hayat Kurtaran HediyelerAkdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan ve organ nakli ekibi tarafından Cahit Çiğdem Gül'e oğlu Burak Çiğdem Gül'den alınan karaciğer...03 Mayıs 2024 Cuma 11:15BASIN HABERLERİ
- ’Uluslararası Kalite Güvence Ve Akreditasyon’ KonferansıYükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) tarafından düzenlenen Uluslararası Kalite Güvence ve Akreditasyon Konferansı, Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi...03 Mayıs 2024 Cuma 10:40KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bininci Açık Kalp Operasyonu Başarıyla TamamlandıEskişehir Şehir Hastanesi'nde başarıyla gerçekleştirilen bininci açık kalp ameliyatı hakkında konuşan Kalp ve Damar Cerrahisi Operatör Doktor Etem Yücekaya,...03 Mayıs 2024 Cuma 10:25KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Obezite Bağırsak Kanseri Riskini ArtırıyorTıbbi Onkolog Doç. Dr. Ahmet Özveren, obezite ve alkolün genç yetişkinler arasında bağırsak kanseri oranlarının artmasına neden olduğunu söyledi.03 Mayıs 2024 Cuma 10:25TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
- Otizm İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar: “Bugün, Van Gogh Ve Mozart’ın Otizmli Olduğu Konuşuluyor”Altınbaş Üniversitesi Çarşamba Buluşmalarına katılan Tohum Otizm Vakfı Eğitim AR_GE Müdürü Dr. Nursinem Şirin, otizm ile ilgili doğru bilinen yanlışları...03 Mayıs 2024 Cuma 10:25KONGRE VE KONFERANSLAR
- “Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu” İlgi GördüBaşkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi Kışla Sağlık Yerleşkesinde "Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu"...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55ÜROLOJİ
- 75 Yaşındaki Hastanın Kornea Nakli Başarıyla YapıldıEskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi'nde gerçekleştirilen operasyonla, 30 yıldır sol gözde görme kaybı yaşayan 75 yaşındaki hastaya kornea nakli başarıyla...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55GÖZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel