ERZURUM ŞEHİR HASTANESİNDEN KALP SAĞLIĞI UYARISI: AKDENİZ TİPİ BESLENME VE HAFTADA 150-300 DAKİKA EGZERSİZ

"Tereyağı Yerine Zeytinyağı Tercih Edilmeli"

Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Dr. Fikret Sefa Yağış, Dünya Kalp Günü kapsamında kalp ve damar sağlığının korunmasına yönelik hayati tavsiyelerde bulundu. Günlük yaşamda uygulanacak basit değişikliklerin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurgulayan Yağış, beslenme düzenine dikkat çekti. Doymuş yağlar yerine doymamış yağların tercih edilmesi gerektiğini belirten Yağış, tereyağı yerine zeytinyağı kullanımının önemini hatırlatarak kırmızı ve işlenmiş et tüketiminin sınırlandırılması, meyve ve sebze ağırlıklı Akdeniz tipi beslenmenin ise bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini ifade etti.

"Haftada 150 İla 300 Dakika Egzersiz Şart"

Kalp sağlığı için yalnızca beslenmenin yeterli olmadığını, fiziksel aktivite ile yaşam kalitesinin de belirleyici rol oynadığını aktaran Dr. Yağış, haftada 150 ila 300 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önerdi.

Düzenli Kontroller Hayati Önem Taşıyor

Kalp ve damar sistemini korumak için tütün ürünleri ve alkolden kesinlikle uzak durulması gerektiğinin altını çizen Dr. Fikret Sefa Yağış; yeterli uyku, etkili stres yönetimi ve aksatılmayan düzenli sağlık kontrollerinin de kalp sağlığını korumada kritik rol üstlendiğini belirtti.