GENÇLER YETERİ KADAR UYKU UYUMUYOR
Çok sayıda araştırma, gençlerin yeteri kadar uyku uyumadığını gösteriyor.
11 Mayıs 2010 Salı 11:48
Bu nedenle de okullarında başarılı olamıyor, ödevlerini gerektiği şekilde yapamıyorlar. Elbette sağlıkları da bu durumdan fazlasıyla etkileniyor. Yeni bir araştırma, daha fazla uyku için, ışığa maruz kalınan saatlerin azaltılması gerektiğini gösteriyor.
Amerika'nın Sesi Televizyonu'nun haberi.
Uyku alışkanlıklarını inceleyen bir araştırmaya katılan bir grup genç, uyku saatlerini etkileyen bazı ışınları engellemeye yarayan turuncu gözlükler kullanıyor. Araştırma ekibinin başkanı New York eyaletindeki Rensselaer Politeknik Enstitüsü Işık Araştırmaları Merkezi'nden Mariana Figueiro şöyle konuşuyor: "Gençlerin sabahları çok zor uyandığını biliyoruz. Yanıt aradığımız soru şu: ışığı kullanarak gençlerin daha erken saatte uyumalarını, ilaç kullanmadan sabah uykularını almış şekilde kalkmalarını sağlayabilir miyiz?"
Uykusuzluk, gençlerin okul hayatını etkiliyor. Bazı anne babalar, çocuklarına gece uyuyabilmeleri için uyku ilacı veriyor. Uyku düzeni, 13 yaş civarında büyük değişime uğruyor. Bu yaşta vücudun biyolojik saati yeniden ayarlanıyor. Uyumayı sağlayan melatonin hormonu, daha geç saatlerde salgılanmaya başlıyor. Melatonin hormonunun salgılanması, ışıktan da etkileniyor. Mariana Figueiro, "Araştırmanın amacı ışığın uyku üzerindeki etkilerini anlamak, ışığı kullanarak uyku saatini daha erkene çekmeye çalışmak,"diyor.
Figueiro, gençlerin mavi renkli gündüz ışığına daha fazla maruz kalmasının, vücut saatini ayarladığını ve gençlerin daha erken uyuduğunu ortaya çıkardı. Uzman, mavi ışığın, gençlerin iç ritmini düzenlediğini söylüyor. Figueiro ayrıca sabah ışığından mahrum kalan gençlerin daha geç saatte uyuduğunu söylüyor. Öğleden sonraki güneş ışığı da uyku düzeninde etkili. Figueiro, "Gençlerin uyku düzenini koruma ve erken kalkmalarını sağlamada sadece sabah ışığının önemli olmadığını, akşam ışığına daha az maruz kalınması gerektiğini gösteriyoruz," diyor. Figueiro, gençlere, öğleden sonra turuncu gözlüklerle mavi ışınları bloke etmelerini öneriyor.
Amerikan Uyku Araştırmaları Akademisi, gençlerin gece 9 saat uykuya ihtiyaçları olduğunu bildirse de çoğu genç, yedi saatten az uyuyor. Uykusuzluğun akademik başarı, ruh hali, davranış biçimi ve genel sağlık üzerindeki olumsuz etkileri çok büyük. Uykusuzluk ayrıca aşırı şişmanlık, yüksek tansiyon ve başka hastalıklara da yolaçabiliyor. Figueiro, gençlerin uyku düzenini sağlamada okullara da iş düştüğünü, dersliklere daha fazla güneş ışığı girmesini sağlama ya da sabah teneffüslerini dışarıda yapmanın etkili olacağını söylüyor.
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel