GÜNDE 1 TANE BİLE SİGARA İÇMEK KALP KRİZİ RİSKİ TAŞIYOR: AZ SİGARA GÜVENLİ DEĞİL

Kalp ve Felç Riskinde Bilgi Açığı Var

BMJ Open'da 2026 yılında yayımlanan küresel araştırmalara göre, toplumun yüzde 90'ından fazlası sigaranın akciğer kanseriyle ilişkisini biliyor. Buna karşın sigaranın kalp hastalığına ve felce yol açtığını bilenlerin oranı oldukça düşük kalıyor. Aynı bilgi eksikliği pasif içicilik için de geçerli. Oysa pasif sigara dumanına maruz kalmak, sigara içmeyen bireylerde dahi koroner kalp hastalığı riskini yüzde 25-30, felç riskini ise yüzde 20-30 oranında artırıyor.

Sigara Kalbe ve Damarlara Nasıl Zarar Veriyor?

Tütün dumanı damarların iç yüzeyini hücresel düzeyde harap eder, pıhtılaşma eğilimini ve plak oluşumunu artırarak damar sertliğini hızlandırır. Ayrıca iyi kolesterolü (HDL) düşürüp trigliserit oranını yükseltir. Tüm bu etkiler, kalbe ve beyne giden kan akışının kesilmesine, dolayısıyla kalp krizi ve felç tablolarına yol açar.

"Günde Birkaç Tane İçiyorum" Düşüncesi Doğru mu?

Sigarayı azaltmak kardiyovasküler riski aynı oranda düşürmüyor. Yapılan meta-analizlere göre, günde sadece 1 sigara içmek, günde 20 sigara içmenin getirdiği fazladan kalp hastalığı riskinin erkeklerde yüzde 46'sına, kadınlarda ise yüzde 31'ine sebep oluyor. Düşük miktardaki duman bile damar işlevini bozmaya yettiği için kalp ve damar sağlığı açısından "güvenli bir sigara miktarı" bulunmuyor.