GÜNEŞE KARŞI İLK TEDBİR;GÜNEŞ KREMSİZ ASLA!
Düzenli güneş kremi kullanıyor olabiliriz ama doğru mu kullanıyoruz? Güneş kremi seçerken neye dikkat etmeliyiz? İşte bu hayati soruların yanıtları
19 Haziran 2010 Cumartesi 10:36
Uzmanlar sadece yaz değil kış aylarında bile güneşin zararlı ışınlarına karşı güneş kremi kullanmamızı öneriyorlar. Durum bu kadar ciddi! Artık kumlarda sere serpe saatlerce uzanmanın ‘intihar’ olduğunu hepimiz biliyoruz.
Güneşin ultraviyole (UV) ışınları en ağır sonucu olan cilt kanserine yakalanmasanız bile cildiniz zamanından önce yaşlanır, lekelenir. Düşmanımız güneşe karşı koruyucu kalkanımız ise güneş kremleri.
Peki güneş kremleri hakkında herşeyi biliyor muyuz? Düzenli güneş kremi kullanıyor olabiliriz ama doğru mu kullanıyoruz? Güneş kremi seçerken neye dikkat etmeliyiz? İşte bu hayati soruların yanıtları:
GÜNEŞE KARŞI İLK TEDBİR
- Evden dışarı en az 30 faktörlü güneş kremini sürmeden çıkmayın.
- Saat 10.00-15.00 arasında asla plajda, havuzda kalmayın.
- Diğer saatlerde de gölgede kalmaya özen gösterin.
- Denizden çıkınca ıslak giysilerle dolaşmayın. Çünkü su giysilerin ışık geçirgenliğini artırır.
- Hatta güneşin yoğun olduğu bu saatlerde sokakta bulunmak zorundaysanız kıyafet, şapka ve gözlükle kendinizi korumaya alın.
- Araba kullanırken de kendinizi güneşten mutlaka koruyun.
- Geniş kenarlı şapkaları, kol ve bacaklarınızı örten kıyafetleri seçin.
- Giysinizi sık dokunmuş kumaştan seçin, UV ışınları giysiden de cilde ulaşır.
HANGİ GÜNEŞ KREMİ?
- Seçmeniz gereken alelade bir güneş kremi olmamalı. Özellikle güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip olması gerekir. Çünkü bu ışınlar cildin derinlerine kadar nüfuz eder ve sizi yaşlandırır. Nedeni ise bu ışınların cildin kendini yenileme mekanizmasını bloke etmesidir.
- Güneş kremi üzerinde yazan SPF (Sun Protection Factor) güneşe karşı ne kadar koruma sağladığını gösterir. Bu sizi güneşten ne kadar süreyle koruyacağını gösterir.
- Koyu tenliler hergün 15 faktör, açık tenliler ise 30 faktör güneş koruyucu sürmeden hayata başlamamalı.
- Seçeceğiniz güneş kreminin cilt tipinize uygun olmadığına da dikkat edin.
- Seçeceğiniz koruyucu suya dayanıklı olmalı.
Koruyucu güneş kremlerini en doğru kullanma kılavuzu
- Geçen yıldan kalmış güneş kremlerini kullanmamaya çalışın.
- Güneş kremini kullanmadan önce içindeki talimatı mutlaka okuyun.
- Güneş kremini güneşe çıkmadan 15 dakika önce sürün.
- Güneş kremini gelişigüzel sürmeyin; bunun da kuralı var. Çünkü gerekli miktardan daha az uygulanan kremin koruma özelliği düşer, hatta güneşe karşı bir işe yaramaz. Yeterli derece koruma sağlamak için; yüz ve boyun bölgesi ile sağ ve sol kola yarım tatlı kaşığından fazla miktarda krem, göğüs, sırt, sağ ve sol baklara da tam tatlı kaşığı krem sürülmeli.
- Yüz, göz çevresi ve vücut için ayrı güneş kremi kullanın. Çünkü yüz ve göz çevresi, vücuda göre daha hassastır ve o bölgeler için yapılan güneş kremleri de bu hassasiyete göre üretilmiştir.
- SPF 15 faktör, size 150 dakika koruma sağlar. 150 dakika sonra kremi yenilemeniz gerekir.
- Güneş koruyucunuz suya karşı dayanıklı da olsa denizden çıkınca kreminizi yenileyin. Su, havluyla kurulanma vücuttaki krem miktarını azaltır.
- Griple Aynı Belirtileri Gösteren Ölümcül Virüsle İlgili Aile Hekimlerine UyarıHitit Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları-Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.02 Mayıs 2024 Perşembe 12:25ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Fizyomer’den Çocuklar İçin KutlamaEskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla kutlama düzenleyerek, tedavi...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:20FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Başarılı Hakemlere Belgeleri Teslim EdildiMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, hastanenin başarılı hekimlerine yaptıkları bilimsel ve akademik çalışmalarla görevlerinde...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:10İÇ HASTALIKLARI
- Tarsus’ta Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi Hizmete AçıldıMersin Büyükşehir Belediyesi, Tarsus ilçesinde Atatürk Parkı Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi'ni hizmete açtı.02 Mayıs 2024 Perşembe 09:45YAŞAM
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel