GÜZELLİK REÇETENİZ ALIŞVERİŞ SEPETİNDE
Güzellik için cildi dıştan olduğu kadar içten de beslemek gerekiyor. Beslenme alışkanlıklarınızdaki ufak birkaç değişikliğin cildinize ne kadar iyi geldiğini görünce alışveriş sepetinize hayran kalacaksınız
10 Kasım 2010 Çarşamba 11:28
Güzellik için cildi dıştan olduğu kadar içten de beslemek gerekiyor. Beslenme alışkanlıklarınızdaki ufak birkaç değişikliğin cildinize ne kadar iyi geldiğini görünce alışveriş sepetinize hayran kalacaksınız.
PARLAK TEN İÇİN YABAN MERSİNİ
KAYNAK E VİTAMİNİ: E vitamini cildi serbest radikallere karşı korur. Bu da cilt hasarını ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Bu vitaminin bulunduğu besinler fındık, çekirdekler ve onlardan yapılmış ayçiçek ya da fındık yağı gibi yağlardır. Ayrıca avokado, yaban mersini, tam tahıllı ekmekler ve tahıllı gıdalar da bu açıdan zengin kaynaklardır.
MASKE ÖNERİSİ: İyi bir nemlendirme işlemi için haftada bir yaban mersini maskesi yapabilirsiniz. İki-üç kase yaban mersinini çırpıcıya koyun ve birkaç dakika karıştırın. Karışımın içine bir limonun suyunu, dilimlenmiş bir avuç bademi, bir yemek kaşığı tam yağlı yoğurdu ve bir yemek kaşığı balı ekleyin, iki-üç dakika çırpın. Bu karışımı buzdolabında yaklaşık 20 dakika bekletin. Sonra maskeyi yüz ve boynunuza eşit oranda sürün. 20 dakika bekleyip durulayın.
SARKMALARA KARŞI LİMON
KAYNAK C VİTAMİNİ: C vitamini cilde elastikiyet kazandırır. Hücrelere zarar veren serbest radikalleri de etkisiz hale getirme özelliğine sahiptir. C vitamini bütün turunçgillerde, domates, kivi, ıspanak, çilek ve brokolide de bulunur.
MASKE ÖNERİSİ: Bir avuç çileği püre yapıp içine limon suyu, bir yemek kaşığı yoğurt ekleyin ve yarım saat buzdolabında bekletin. Bu karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın, yarım saat sonra durulayın. Bu maskenin ardından güneşten koruyucu krem kullanın.
SAÇ VE TIRNAKTA YAĞ ASİDİ MUCİZESİ
KAYNAK OMEGA 3: Cilt ve sağlıklı beyin fonksiyonları için büyük öneme sahip Omega 3 yağ asidi, genellikle bütün deniz ürünlerinde bulunur. En zengin Omega 3 kaynakları ise somon, sardalya, alabalık, hamsi ve avokadodur.
TAZE MASKE ÖNERİ- Sİ: Bir avokadoyu püre haline getirin. Kısa saçlar için yarım avokado yeterli olur. Bu karışımı bir yumurta sarısı ve yarım çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Nemli saça uygulayıp yarım saat bekletin ve daha sonra saçınızı şampuanla yıkayın. Saçlarınıza parlaklık kazandıracak bu karışımı haftada bir uygulayın. Tırnak kuruluğuna karşı da çeyrek avokado püresini, iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir çay kaşığı limon suyu ile karıştırın. Bu karışımı tırnaklarınıza uygulayın. 20 dakika bekletin ve sonra durulayın.
YUMURTA İLE PÜRÜZSÜZ CİLT
KAYNAK A VİTAMİNİ: A vitamini gözler için faydalı olmasının yanı sıra cildi koruma, yenileme ve pürüzsüzleştirme özelliğine sahip son derece güçlü bir antioksidandır. Yumurta sarısı, margarin, balık yağı, havuç, koyu damarlı sebzeler, tatlı patates, bal kabağı, mango, şeftali, nektarin, papaya ve kayısıda bulunur.
TAZE MASKE ÖNERİSİ: İki şeftaliyi püre haline getirin, bir kaba koyun. İçine bir yemek kaşığı zeytinyağı ve yeteri miktarda esmer şeker koyarak iyice karıştırın. Karışımı ince bir tabaka halinde bütün vücudunuza sürün ve ılık suyla durulamadan önce birkaç dakika bekletin.
(Cosmopolitan)
SİVİLCELERLE DOMATESLİ MÜCADELE
KAYNAK LİKOPEN: Domates en zengin likopen kaynağıdır. Özellikle kabuğunu yiyerek bu kıpkırmızı meyvenin özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Domatesin üzerine biraz balzamik sirke ve fesleğen ekleyerek lezzetli ve aynı zamanda hafif bir ara öğün haline getirebilirsiniz. Domatesi bir diğer tüketme yolu da zeytinyağı ve biraz sarmısakla beraber güzel bir makarna sosu hazırlamanız olacak. Besleyici zeytinyağı ve ısının da etkisiyle likopen vücudunuz tarafından kolayca emilecektir.
MASKE ÖNERİSİ: Domatesi ince dilimler halinde doğrayın ve yüzünüzde 10-15 dakika bekletin. Böylece cildiniz domatesin suyunu rahatça emer. Domatesin geri kalanını daireler şeklinde yüzünüzde gezdirin. Ve sonra temiz suyla iyice durulayın. Likopen gözenekleri temizler ve akne oluşumuna sebep olan bakterileri de yok eder. Haftada bir kere uygulayın.
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel