HANGİ VİTAMİN HANGİ HASTALIKLARDAN KORUYOR?
Yiyecek ve içeceklerden alınabilen vitaminlerin eksikliği halinde çeşitli hastalıklar meydana geliyor. Bazı vitaminler ise 'koruyucu' görev üstleniyor.
31 Ekim 2014 Cuma 09:07
Vücudun yapı taşları olan vitaminler ve mineraller, yaşamamızı sürdürmemizi sağlayan birçok metabolik olayın gerçekleşmesinde rol alan en önemli sağlık aktörlerindendir. Vitaminleri ve mineralleri günlük beslenme düzeni içinde yiyecekve içeceklerden, hatta güneşten alabiliyoruz. Ancak hastalık ya da beslenme bozukluğu durumunda veya hastalıklardan korunmak için ekstra vitamin ve mineral desteğine ihtiyacımız olabiliyor. Vitamin eksikliğinde sağlık problemlerinin ortaya çıktığını söyleyen Prof. Dr. Metin Özata, bazı kronik hastalıkların önlenmesinde de vitaminlerden faydalanıldığını belirterek, "Bazı durumlarda ilave vitamin ihtiyacı ortaya çıkabilir. Ancak yüksek dozda alınan bazı vitaminler vücutta birikerek fayda yerine zarar getireceğinden, bu ilaçları gelişigüzel kullanmak yerine bazı belirtilere kulak vermek ya da direkt olarak kan testi yaptırmak gerekir" dedi. Prof. Dr. Özata hangi vitaminin eksikliğinin hangi belirtileri verdiğini ve hangi vitamin ve minerallerin hastalıklardan koruyucu olduğunu şöyle anlattı:
Vücudun askeri gücü
Göğüs kafesine bastırmakla oluşan ağrı ve kemik ve kas ağrısı olanlarda bu vitamin eksik.. Ülkemizde D vitamini eksikliğinin önemli bir problem olduğunun altını çizen Prof. Dr. Metin Özata, "Asıl kaynağı güneş olan ve bir miktar balıkta ve mantarda da bulunan D vitaminin eksikliği çocukluk çağında ortaya çıkarsa kaburgada, kol ve bacak kemiklerinde eğrilme ile kendini gösteren raşitizm denilen hastalık oluşur. Erişkinlik döneminde ise kemik ağrısı ile ortaya çıkan kemik erimesi ve osteomalazi denilen hastalık meydana gelir. Bu nedenle kemik ve kas ağrısı olanlarda D vitamini düzeyine bakmak gereklidir" dedi. Bağışıklık sistemini güçlendiren D vitamininin bazı kanserler ve bağışıklık sistemi hastalıklarından da koruyucu etkisinin gösterildiğini belirten Prof. Dr. Özata, "D vitamini eksikliği olan kişilerde prostat ve meme kanseri sıklığının arttığı gözlenmiştir. Bu nedenle D vitamininin kanserden koruyucu olduğu düşünülmektedir" dedi.
Kimler D vitamini almalı?
*50 yaşın üzerindekiler
*Güneş görmeyenler
* Bağırsaklarında yağ emilim bozukluğu olanlar, bağırsak hastalığı (Chron) olanlar, karaciğer hastalığı ve mide ameliyatı geçirenler
* Osteoporoz hastaları
* Kortizon kullananlar
* Alzheimer hastaları
* Epilepsi ve mantar ilacı kullananlar
* Böbrek yetmezliği olanlar
Migren ağrılarına karşı B2 vitamini
Prof. Dr. Metin Özata, eksikliği en fazla görülen B vitamini türünün B12 vitamini olduğunu belirterek, "En önemli belirtileri kansızlık, unutkanlık, halsizlik, beyin faaliyetlerinde bozulma, yürüme ve denge bozukluğu ve kulak çınlamasıdır. Ağır B12 yetersizliklerinde kalp hastalığı riskinde artma, ellerde, ayakta ve omurilik sinirinde hasar, kişilik değişikliği ve depresyon görülebilir" dedi. B2 vitamininin bazı kanserlerin gelişmesini ve kansızlığı önlediğini söyleyen Prof. Dr. Metin Özata, "Günde 1.2 mg olarak alınan B2 vitamini göz yorgunluğunu ve gözde katarakt oluşumunu ve migren ataklarını azaltabilir" dedi.
Gözünüz kuruyorsa...
Vücuttaki en önemli görevi görme keskinliğini düzenlemek olan A vitamini, aynı zamanda büyüme, bağışıklık sisteminin gelişimi, kemik ve cilt gelişimi gibi vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde de görev alıyor. Yumurta ve süt ürünleri yemeyen vejetaryenlerde A vitamini eksikliği olabileceğini belirten Prof. Dr. Özata, gece körlüğü, gözyaşının azalması, gözün kornea kabasında yara oluşması ve enfeksiyonlara karşı direncin azalmasının A vitamini eksikliği belirtisi olduğunu söyledi. Prof. Dr. Özata çocuklarda, üst solunum yolu enfeksiyonları, grip, nezle ve ishalin sık tekrarlaması halinde A vitamini eksikliğinden şüphelenilmesi gerektiğini ifade etti.
Damar yapısını koruyaN 2 antioksidan
E ve C vitamini ile kalbe yüksek koruma sağlayın
Vücudun mikroplara karşı direncini artırdığı bilinen C vitamininin bir özelliğinin de kalp hastalıklarından koruması olduğunu belirten Prof. Dr. Metin Özata, "Kalp hastalıklarından korunmak için günde 350 mg C vitamini alınması önerilmektedir. Damar sertliği veya yüksek kolesterolü olanların günde 500 mg C vitamini alması kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Tansiyonu yüksek olanlarda ise düzenli C vitamini kullanımının tansiyonu %9 oranında azalttığı gösterilmiştir. C vitamininin soğuk algınlığına karşı etkisi kanıtlanmamıştır" dedi. E vitamininin de kandaki kötü kolesterolün damar sertliği yapmasını önlediğini bildiren Prof. Dr. Özata, "Kalp ve damar hastalığı olanlarda ilave E vitamini alınması, kandaki iltihap yapıcı CRP isimli protein düzeyini azaltarak faydalı olmaktadır. Bilindiği gibi CRP'nin yüksekliği kalp krizi riskini artırmaktadır. Ayrıca E vitamini alanlarda şeker hastalığının gelişme riskinin de düşük olduğu gösterilmiştir. Önerilen dozu günde en fazla 400 ünite E vitamini kullanılmasıdır" diye konuştu.
ZİYNETİ KOCABIYIK
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel