HASTALIK KALKANI GIDALAR NELER?
Pozitif düşün,spor yap,düzenli uyu, stresten korun, doğru beslen!
28 Kasım 2013 Perşembe 11:09
Bu beş kuralı yerine getirmek hastalıklardan korunmada ve bağışıklığa tavan yaptırmada birebir.
Sağlıklı yaşamın ve hastalıklardan korunmanın anahtarlarından en önemlisi doğru beslenmekten geçiyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç hastalıklara kalkan olan gıdaları açıkladı.
Kızılcık tam bir anti-aging deposu
Vitamin ve mineraller bakımından çok zengindir. Faydası saymakla bitmeyen kızılcık, güçlü antioksidan özelliği ile soğuk algınlığı, grip başta olmak üzere bağışıklık sistemi sorunlarında yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir. Bol lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır, zayıflama diyetlerinde tokluk hissini artırır. Vücudumuzdaki iltihaplanmayı önleyen, alerjileri azaltan, kan damarlarını güçlendiren muhteşem antioksidandır. Menopozdaki ateş basmalarını önler. Retinayı korur, berrak görüş sağlarlar.
Beynimizde bulunan epifiz bezi, hava karardıktan sonra melatonin hormonu salgılar. Yaşam ritmimizi ve uykumuzu bu hormona borçluyuz. Melatonin takviyesi günümüzdeki temel anti aging tedavilerinden biridir, kızılcık tam bir melatonin deposudur. Kanın pıhtılaşmasını artırır, çiğden hazırlanmış kızılcık suyu veya kaynatarak yapılan kızılcık şerbeti, kan pıhtılaşmasını düzenler. Özellikle şeker hastaları için yararlıdır. Kabuğu ateş düşürücü ve ishal kesicidir.
Ispanak beyin fonksiyonlarını harekete geçiriyor
Antioksidan düzeyi çok yüksektir. Vitamin mineralleri ve protein açısından çok zengindir. Çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur. Araştırmalar, yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğunu göstermiştir. Yorgunluğu giderir. Kansızlığa iyi gelmesinin yanında soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona karşı savaş açar. Sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Yara ve yanıkları iyileştirir. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler, kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.
Tere damar sertliğine bire bir
A , B2, C, K, E ve PP vitaminleri içerir. Terede bulunan K vitamini, bir kadın için tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 100'ünü sağlar. Sadece 1 su bardağı su teresi damar sertliğini önler ve kemikleri güçlendirir. Demir bakımından ıspanaktan daha zengindir. İyi bir kabızlık gidericidir. Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında balgam söktürür. Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Damla ve romatizma hastaları için çok şifalıdır. Kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür. Yağ yakar ve zayıflamaya yardımcı olur.
Papaya her derde deva
C, A ve E vitaminleri barındırması nedeniyle, kalp hastalığı ve kolon kanserine karşı korur. Düzenli yendiği takdirde kabızlığa, kanayan basur ve kronik ishale iyi gelir, Enerji verdiği için çocuklar, hamile ve emzirenler için tam bir kuvvet deposudur.Sindirimi en kolay meyvelerden biri olmasının yanı sıra diğer besinlerin kolayca sindirilmesine de katkıda bulunur. Suyu sivilce ve siğillere kullanılabilir.
Ahududu tam bir cephane
Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.Yapraklarının özüterletir ve idrar söktürür. Bağırsakların çalışmasını düzene sokar. Kabızlığı giderir. Ateşi düşürür. Vücuda dinçlik verir. Ahududu suyuböbrek ve safra kesesi taşlarına çok faydalıdır. Boğaz, bademcik ve göz iltihaplarına iyi gelir. Göz iltihaplanmalarında suyuyla pansuman yapıldığında faydası vardır. Mide ülseri olanların kullanmamaları gerekir.
Tatlı patates besin bombası
Patates ve pancar arası bir tattır. Besleyicilik olarak da tam bir bombadır! Ayrıca sindirimi kolay ve alerji riski düşük olduğu için bebeklerin ilk besinlerden biridir. Mor olanlarda eşsiz bir pigment vardır ve bu pigment iltihap çözücülükten kanser önleyiciliğe kadar yararlıdır. A vitamininden çok zengindir. C vitamini, mangan, bakır, B6 vitamini ve mineraller içerir. Kan şekerini düzenler. Kalp krizi riskini düşürür. Doğal şeker içerir. Bu şekerler dolaşım sistemimizde yavaş salgılandığından kilo alımı ve şeker yükseltici etkileri azdır.
- Sigara Bu Kanser Türlerini 15 Kat ArtırıyorSigaranın neden olduğu kanserler arasında; akciğer, ağız ve boğaz bölgesi, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane ve böbrek kanserleri olduğunu belirten...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:22KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Erzincan’da Helikopter Ambulans Donanımlarının Tanıtıldığı Bilgilendirme Toplantısı YapıldıErzincan İl Ambulans Servisi Komuta Kontrol Merkezi personellerine yönelik, hava operasyon süreçleri ve helikopter ambulans donanımlarının tanıtıldığı...27 Nisan 2024 Cumartesi 00:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Hatay’da ‘Kuduz Hastalığı’ AlarmıHatay'ın Defne ilçesinde büyükbaş hayvanlara saldıran köpeğin kuduz olduğunun tespit edilmesinin ardından 2 mahalleye hayvan giriş ve çıkışı yasaklandı.26 Nisan 2024 Cuma 22:25BASIN HABERLERİ
- Antalya’da Merdiven Altı Güzellik Salonuna BaskınAntalya'da merdiven altı tabir edilen ruhsatsız güzellik salonuna ilçe sağlık müdürlüğü ve polis ekipleri baskın yaptı.26 Nisan 2024 Cuma 18:14BASIN HABERLERİ
- Uzman Dr. Aylin Gözübüyükoğulları: "Gençlik Aşısı Cildi Güneş Lekelerinden Korur"Liv Hospital Ankara Dermatoloji Uzmanı Dr. Aylin Gözübüyükoğulları, gençlik aşısının cildi güneş lekelerinden koruduğunu dile getirdi.26 Nisan 2024 Cuma 17:15DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- 2024 Yılı 1. Bölge Askom Toplantısı Kayseri’de GerçekleştirildiKayseri İl Sağlık Müdürlüğü'nün ev sahipliğinde gerçekleşen 2024 Yılı 1. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Komisyonu (ASKOM) Toplantısı,...26 Nisan 2024 Cuma 16:45DİĞER HABERLER
- Ambulans Helikopter 11 Yaşındaki Çocuk İçin HavalandıVan'ın Başkale ilçesinde epilepsi ve serebral palsi tanısı ile tedavi gören 11 yaşındaki Büşra Tufan ambulans helikopterle il merkezine sevk edildi.26 Nisan 2024 Cuma 16:35SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımında 2,5 Mikronun Altındaki Partiküller Kana Karışıp Çeşitli Sağlık Risklerine Neden OluyorDiyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sinan Bodur, "Türkiye de bazı dönemlerde yoğun bir şekilde...26 Nisan 2024 Cuma 15:55GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Yaşına Uygun Ve Kurallı Televizyon İzlemeyen Çocuklar, Olaylar Arasında İlişki KuramayabilirYaşına uygun ve kurallı bir şekilde televizyon izlemenin çocukta öykü şeması geliştirmeye katkıda bulunduğunu belirten Psikoloji Bölümü Öğretim...26 Nisan 2024 Cuma 15:45RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Koru Ankara Hastanesi’nde Yenilikçi Hizmet Anlayışında Yeni DönemKoru Ankara Hastanesi, hastalarına daha iyi hizmet vermek amacıyla yenilikçi hizmet anlayışında yeni bir dönemin kapılarını araladı.26 Nisan 2024 Cuma 15:30ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel