HIZLI KİLO VERME YOLLARI, EN HIZLI NASIL KİLO VERİLİR?
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde nasıl daha hızlı kilo verebiliriz?
17 Haziran 2019 Pazartesi 12:16
Günümüz dünyasında ve Türkiye’de giderek büyüyen bir sorun olan aşırı kilo alımı ve obezite sorunu, üzerinde durulması gereken bir problem olarak ortaya çıkmakta. Özellikle obezitenin, yaşam kalitesini düşürmesi, hareket imkanını kısıtlaması ve çeşitli hastalıklara davetiye çıkartması ile önüne geçilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Iç organlarda yağlanmaya yol açmasının yanı sıra, dolaşım ve sindirim sisteminin üzerinde olumsuz etkileri olan obezite problemine karşı kilo verme yöntemleri de bulunmakta. Peki hızlı kilo verme yolları, en hızlı nasıl kilo verilir?
Hızlı kilo verme yöntemleri ile ilgili olarak uzmanlar tarafından en çok üzerinde durulan konu, kilo vermenin sağlıklı bir şekilde olması konusu oluyor. Kendisini aç bırakarak ya da yeteri miktarda vitamin ve mineral takviyesi alınmayan kilo vermelerde, vücuda oldukça olumsuz etkileri olduğunun altını çizen uzmanlar, kilo vermenin " doğa ile barışık" halde olması gerektiğini belirtiyor. Vücuda zararlı karbonhidrat ve yağ tüketiminin azaltılması ile birlikte, hızlı kilo verme yöntemleri de mevcut. Hızlı kilo verme yöntemleri ise şu şekilde sıralanıyor;
Protein diyetleri olarak anılan diyet türlerinde, protein ağırlıklı olan yumurta, tavuk eti, balık eti, soya fasulyesi, maş fasulyesi gibi besinlerin tüketilmesi öneriliyor
Hızlı kilo vermek adına en önemli konulardan bir tanesi sağlıklı ve düzenli uyku düzeni. Özellikle gece uykusunun önemi belirtiliyor
Spor yapma imkanı bulamayan insanlarda, uzun yürüyüşler yapılması, hızlı kilo vermeye yardımcı olarak öne çıkıyor
Lif ağırlıklı beslenmek, sindirim sistemini kolaylaştırdığı gibi hızlı kilo vermeye de yardımcı oluyor
Ceviz, üvez, fındık gibi yemiş türlerinin yanı sıra elma, muz, armut gibi lif değeri yüksek meyvelerin tüketilmesi de hızlı kilo vermede önerilen ara öğünlerden yer alıyor- Melisa, adaçayı, papatya çayı gibi bitki çayları da gerek mideyi gerekse sindirim sistemini rahatlatması ile, uzmanlar tarafından hızlı kilo verme yöntemi olarak öneriliyor.
- İsrail hastanelerindeki ilk Filistinli doktor Abuelaish:"(Türkiye) İsrail'le ticareti keserek sözlerini eyleme dönüştürmeye başladı. Önemli olan da budur. Diğer ülkelerin daha fazla şeyler yapmasına, Türkiye'ye katılıp İsrail'e baskı uygulamasına ihtiyacımız var"07 Mayıs 2024 Salı 18:08BASIN HABERLERİ
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığı: Yaralı ve hastaların Gazze dışına seyahat etmeleri engellendiGazze’deki Sağlık Bakanlığı,07 Mayıs 2024 Salı 17:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gümüşhane'de 91 yaşındaki hastaya anjiyo uygulandıGümüşhane'de 91 yaşındaki Ahmet Pir, anjiyo ile sağlığına kavuştu.07 Mayıs 2024 Salı 17:33KARDİYOLOJİ
- Siirt'te nefes borusuna demir parçası kaçan öğrenci Heimlich manevrasıyla kurtarıldıSiirt'te nefes borusuna demir parçası kaçan öğrenci, rehber öğretmenin yaptığı Heimlich manevrasıyla kurtuldu.07 Mayıs 2024 Salı 17:03BASIN HABERLERİ
- Altso’dan Alkü Araştırma Hastanesine Yoğun Bakım ÜnitesiAlanya Ticaret ve Sanayi Odası (ALTSO) Başkanı Eray Erdem, ALTSO öncülüğünde Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne yapılacak olan yoğun bakım ünitesi...07 Mayıs 2024 Salı 16:38BASIN HABERLERİ
- DoktorTakvimi'nden "Kadın Sağlığı Araştırması"Online sağlık platformu DoktorTakvimi, araştırma şirketi Twentify işbirliğiyle "Kadın Sağlığı Araştırması"nı gerçekleştirdi.07 Mayıs 2024 Salı 16:38KADIN SAĞLIĞI
- Samsun'da Sağlık Bakanlığına bağlı tüp bebek merkezi açıldıSamsun İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde kurulan Üremeye Yardımcı Tedavi Merkezi (ÜYTE) düzenlenen törenle hizmete girdi.07 Mayıs 2024 Salı 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Mcbü’de Anaokulu Sınıfından Hijyen Haftası EtkinliğiManisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi bahçesinde, üniversitenin Sosyal Tesisler İşletme Müdürlüğüne bağlı sağlık yerleşkesi...07 Mayıs 2024 Salı 16:23ÜNİVERSİTELER
- Elazığ’da Yenidoğan Canlandırma Programı Uygulama Eğitimi DüzenlendiElazığ İl Sağlık Müdürlüğü tarafından doğumda gelişebilecek yenidoğan mortalitesini ve asfiksinin yol açacağı sekelleri en aza indirebilme konusunda...07 Mayıs 2024 Salı 16:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tunceli’de Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı İle İlgili Bilgilendirme ÇalışmalarıTunceli'nin Çemişgezek ilçesinde vatandaşlara Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı ile ilgili eğitim verildi.07 Mayıs 2024 Salı 16:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel