HURMA TOKLUK SAĞLIYOR, HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
Ramazan ayında sofraların vazgeçilmez meyvesi hurma, vitamin deposu olma özelliği ile talep görüyor.

14 Mart 2024 Perşembe 10:33
Ramazan ayında sofraların vazgeçilmez meyvesi hurma, vitamin deposu olma özelliği ile talep görüyor. Diyetisyen Merve Sena Nazlı, hurmanın birçok faydasını sıralarken, sadece Ramazan ayında değil normal zamanlarda da hurmanın tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.
Ramazan ayının başlaması ile iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmezi hurma daha fazla talep görmeye başladı. Doğal şeker içeren hurma, Ramazan aylarında gün içerisinde düşen kan şekerini iftarda düzenlemede etkili oluyor. Hurma, toksinleri atması, kas kramplarına iyi gelmesi, stres durumunda mutluluk vermesi ve hafıza güçlendirici etkisi olduğu için alzheimer riskini karşı da faydası olması ile biliniyor.
"Normal zamanlarda da hurma sık tercih edilmelidir"
Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Merve Sena Nazlı, Ramazan ayının gelmesiyle beraber hurmanın sofralardaki yerini aldığını ifade ederek, "Sağlıklı beslenmeye dikkat edenler sadece Ramazan ayında değil normal zamanlarda da hurmayı sık tercih etmelidir. Çünkü şeker yerine kullanacağımız doğal bir tatlandırıcıdır. Hurma antioksidan içeriği yüksek olduğu için vücudumuzdaki toksinleri atmaya yardımcıdır. A, C vitamini içerdiği için aynı zamanda gençleşmeye yardımcı olacaktır ve cildimizdeki elastikiyeti sağlayıcı etkiye sahiptir. Böylece daha genç bir görünüme sahip olabilirsiniz. İçerdiği magnezyumdan kaynaklı kas kramplarına iyi gelir ve aynı zamanda B6 vitamini içerdiği için de stres durumlarında tercih ederseniz mutluluk verici bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda potasyum içeriğinden dolayı da kalp sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Lif içeriği yüksek olduğu için özellikle tokluk sağlamaya yardımcı olup aynı zamanda kabızlık noktasında da tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda hafızayı güçlendirici etkisi olduğu için alzheimer riski olanlar ve ben ne yaparsam yapayım sürekli unutuyorum diyenler için de oldukça güzel bir alternatif" dedi.
Diyetisyen Merve Sena Nazlı, hurmanın bir meyve olduğunun unutulmaması gerektiğini ifade ederek, "Dikkat etmemiz bir nokta ise hurma da bir meyve olduğu için fazla tüketimi vücudumuzda yağlanmaya sebep olabilir ve kilo artışı olarak karşımıza çıkabilir. O yüzden günlük tüketeceğiniz 3 tane hurma sizler açısından yeterli olacaktır" şeklinde konuştu.

Medipol'den saç boyalarının kullanımına ilişkin önerilerMedipol Bahçelievler Hastanesi Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Aysun Halaçoğlu: "Özellikle saç boyama sıklığının 2-3 ayda bir olması ve daha az kimyasal içeren organik boyaların kullanılması önerilir"28 Mayıs 2025 Çarşamba 13:03İÇ HASTALIKLARI
Erzincan'da polis rehberliğinde üniversiteli olan 40 engelli öğrenci kep attıErzincan Emniyet Müdürlüğü Toplum Destekli Şubesi ekiplerinin desteğiyle "Bizim Çocuklar Projesi" kapsamında 10 hafta boyunca üniversiteli olan 40 engelli öğrenci, kep atma heyecanı yaşadı.28 Mayıs 2025 Çarşamba 12:33ENGELSİZ HABERLER
TÜBİTAK'ın Girişimci ve Yenilikçi Üniversite Endeksi'nin ilk üç sırası devlet üniversitelerininSanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır: - "Üçüncü sırada Yıldız Teknik Üniversitesi, ikinci sırada İTÜ ve ilk sırada ODTÜ var"28 Mayıs 2025 Çarşamba 12:03ÜNİVERSİTELER
Melikgazi'de Keykubat Mahallesi'ne yapılacak aile sağlığı merkezinin protokolü imzalandıMelikgazi Belediyesi ve hayırsever iş birliği ile Keykubat Mahallesi'ne yapılacak Ahmet Duran-Salih Yılboğa Aile Sağlığı Merkezi'nin protokolü imzalandı.28 Mayıs 2025 Çarşamba 11:53BASIN HABERLERİ
Doktor tavsiyesiyle başladığı cam sanatını 5 bin çocukla buluşturduGeçirdiği beyin kanamasının ardından mali müşavirliği bırakan Yasemin Dikmen, yöneldiği cam sanatında ustalaşarak, çocuklara eğitim verdiği atölyesinde geleneksel sanatı yaşatmaya çalışıyor.28 Mayıs 2025 Çarşamba 11:33BASIN HABERLERİ
Manisa'da sağlıklı yaşam için boy ve kilolar ölçülüyorManisa'da, Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılan "İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" uygulaması kapsamında boy ve kilo ölçümü ile vücut kitle indeksi ölçümüne başlandı.27 Mayıs 2025 Salı 16:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Siirt'te sara nöbeti geçirip sulama kanalına düşen genç kız hayatını kaybettiSiirt'in Pervari ilçesinde sara nöbeti geçirip sulama kanalına düşen genç kız hayatını kaybetti.27 Mayıs 2025 Salı 16:03BASIN HABERLERİ
Kastamonu'da hamile kadın bebeğini ambulansta dünyaya getirdiKastamonu'da hastaneye götürülen hamile kadın, sağlık ekibinin başarılı müdahalesiyle ambulansta doğum yaptı.27 Mayıs 2025 Salı 15:53KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Mardin'de Gazzeli ve lösemili çocuklar için gökyüzüne balon bırakıldıMardin'de üniversite öğrencileri ve akademisyenler, Gazze'deki ve lösemiyle mücadele eden çocuklar için gökyüzüne balon bıraktı.27 Mayıs 2025 Salı 15:38BASIN HABERLERİ
Çanakkale'de "Sağlıklı Çocuk Sağlıklı Gelecek" projesi hayata geçirildiÇanakkale'de temel eğitim çağındaki öğrencilere sağlık okuryazarlığı kazandırmayı hedefleyen "Sağlıklı Çocuk Sağlıklı Gelecek" projesi hayata geçirildi.27 Mayıs 2025 Salı 15:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel