İLAÇ GİBİ BESİNLER
Mevsim geçişlerinde kronik hastalıklar kapıyı çalabiliyor. Doğru beslenme ise ilaç etkisi yapıyor. Romatizmaya keten tokumu, tansiyona ceviz, şekere ise tarçınlı su iyi geliyor....
04 Mayıs 2018 Cuma 13:11
İlkbaharın yüzünü gösterdiği şu günlerde, kronik hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Migren, astım, reflü, romatizma ve tansiyon gibi şikayetler, mevsim geçişlerinde artabiliyor. Doğru ve dengeli beslenme, hastalıkların olumsuz etkilerini yüzde 30'a kadar azaltabiliyor. Uzman Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, kronik hastalıklar karşı beslenme reçetesini açıklıyor:
MİGRENE YUMURTA
Baş ağrısıyla kendisini gösteren migren, hayatı kabusa çeviriyor. Peynir (tuzlu olanlar), alkollü içecekler, sakatatlar, baharatlı yiyecekler ve kafeinli içecekler migren ataklarını arttırıyor.
7-8 SAAT UYUYUN
Kereviz, haşlanmış yumurta, armut, elma, kivi, papatya çayı ve günde 2-2.5 litre sıvı tüketimi ise migren ataklarını azaltıyor. Yürüyüş yapmak ve günde 7-8 saat uyumak da migrene iyi geliyor.
ROMATİZMAYA KETEN TOHUMU
Eklem ve romatizma ağrılarından şikayetçi olanlar için de beslenme önemli rol oynuyor. Romatizmaya iyi gelen besinlerin başında balık yer alıyor. Özellikle somon ve ton gibi bol miktarda omega yağ asitleri içeren soğuk su balıkları, romatizma gibi iltihaplı hastalıklara derman oluyor. Bu nedenle romatizma hastalarının hafta en az 2 kere balık tüketmesi gerekiyor. Balıkta olduğu gibi keten tohumu da yüksek oranda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeriyor. Keten tohumu bu özelliği sayesinde romatizma hastalarına şifa dağıtıyor. Kuş üzümü, zerdeçal ve zencefil gibi besinler de eklem şişkinliklerini ve iltihabı önlüyor. Romatizma hastalarının, balık, keten tohumu, kuş üzümü, zerdeçal ve zencefili mutlaka belenme listesine eklemeleri öneriliyor.
TANSİYONA CEVİZ
Akşamdan suda bekletilen ceviz ve suyunun tüketilmesi, hem tansiyona hem de kolesterole iyi geliyor. Aynı zamanda limonlu su, yüksek tansiyon hastalarını rahatlatıyor. Meyvelere tarçın eklenmesi veya şekerli beslenmeden sonra içilen tarçınlı su ise kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor.
ASTIMA MUZ
Ay çekirdeği, soya, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda E vitamini içeriyor. Akciğer sağlığını güçlendiren bu besinler, astımlı hastalara derman oluyor. Aynı zamanda magnezyum deposu muz, ıspanak, marul ve kereviz de astım ve alerjiye iyi geliyor.
MİDEYE KABAK
Mide hastalıklarına karşı yatmadan 3 saat önce yemek tüketimini sonlandırmak gerekiyor. Kereviz, kızılcık, elma, yeşil çay, yaban mersini, kiraz, kabak ve biber, gastritin ülsere dönüşmesine engel oluyor. Balık, tavuk, baklagiller, brokoli, brüksel lahanası ve lahana da mide dostu besinler arasında bulunuyor..
- Havalar Soğudu, Aktarlara İlgi ArttıKırşehir'de son günlerde havaların soğuk geçmesiyle birlikte soğuk algınlığına karşı vatandaşların aktarlara ilgisi arttı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:43BASIN HABERLERİ
- Uzm. Dr. Dost: “Çeşitli Tedavi Yöntemleri İle Fobilerden Kurtulmak Mümkün”Psikiyatri Uzmanı Dr. Hilal Dost, fobilerin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu söyleyerek, birçok tedavi yöntemi ile fobilerden kurtulmanın...06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:08RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- İstanbul'da "Acil Sağlık Durumlarında Liderlik" Çalıştayı başladıTürk Devletleri Teşkilatı (TDT) ile Dünya Sağlık Örgütünce (DSÖ) ortaklaşa düzenlenen "Acil Sağlık Durumlarında Liderlik" Çalıştayı, İstanbul'da başladı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48KONGRE VE KONFERANSLAR
- Diyarbakır'da "2. Pediatrik Kardiyak Yoğun Bakım Çalıştayı" yapıldıDiyarbakır'da İl Sağlık Müdürlüğünce "2. Pediatrik Kardiyak Yoğun Bakım Çalıştayı" gerçekleştirildi.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48KONGRE VE KONFERANSLAR
- Kastamonu'da üreticilerin büyükbaş hayvanlarını akademisyenler sağlığına kavuşturuyorKastamonu Üniversitesi Veteriner Fakültesi Hayvan Hastanesi'nde uzman ekip tarafından büyükbaş hayvanlar ameliyat edilerek sağlığına kavuşturuluyor.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48ÜNİVERSİTELER
- Bursa Şehir Hastanesi, ’Anne Dostu Hastane’ OlduSağlık Bakanlığı tarafından 2015 yılından beri uygulanan program için gerekli standartları yerine getiren Bursa Şehir Hastanesi "Anne dostu hastane" unvanı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:28SAĞLIK BAKANLIĞI
- Günlük Hayatta Depresyon Belirtilerinizi Maskeliyorsanız ‘Yüksek İşlevli Depresyon’da OlabilirsinizSon günlerde sosyal medyada "yüksek işlevli depresyon" adı verilen yeni bir kavram gündemde.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:13RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Uzmanından Pazartesi Sendromu İçin TüyolarPazartesi sendromunun üstesinden gelmede etkili 7 yöntem önerisinde bulunan Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Günaydın, "Pazartesi sendromunu...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:03RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Astım Hastalarına ‘Acil Eylem Planı’ ÇağrısıGöğüs Hastalıkları uzmanı Dr. Nazlı Deniz Atik, "7 Mayıs Dünya Astım Günü" nedeniyle astım hastalığı ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:53GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel