İŞTE DAKİKA DAKİKA İDEAL BİR GÜN
Sağlıklı bir gün için 23’te yatıp 7.22’de kalkın. İNGİLİZ The Sun gazetesi, sağlıklı bir gün için hangi saatte ne yapılması gerektiğini yazdı. Matthew Barbour’un haberine göre
19 Ocak 2012 Perşembe 08:49
Sağlıklı bir gün için 23’te yatıp 7.22’de kalkın
İNGİLİZ The Sun gazetesi, sağlıklı bir gün için hangi saatte ne yapılması gerektiğini yazdı. Matthew Barbour’un haberine göre cinsel ilişkiye girmek için en ideal saat, uyandıktan hemen sonra, yaklaşık 7.30. Bilim adamları, sabah yapılan seksin adrenalin ve diğer hormonların salgılanmasını sağladığı ve bunların da uyanmaya yardımcı olacağını açıkladı.
13.30: Öğle yemeğini, saat 13.30’da yemek gerekir. Londra’daki St George’s Hastanesi’nde görevli şef diyetisyen Cath Collins “Öğle saatlerinde sindirme süreci en yüksek seviyeye ulaşır” dedi.
07.22: Uzmanlar, insan vücudunun 7-8 saat sonra kendiliğinden uyandığını açıklıyor. Ama Westminster Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre saat 5.22 ile 7.21 arasında uyananlar stres hormonu kortisolü daha fazla salgılıyor. Saat 7.22’de uyanmak kalp krizi riskini azaltır.
08.10: Avustralyalı bilim adamları, kahvaltı yapmak için en ideal saatin, uyandıktan bir saat sonra olduğunu açıkladı. Araştırmayı yürüten Brett Harper “Eğer kahvaltı erken yapılırsa mide yemeği sindiremez” dedi.
09.00: Galler Üniversitesi’nde görevli Profesör Simon Folkard, uyandıktan iki saat sonra insan bünyesinin en uyanık seviyeye ulaştığını açıkladı. Folkard “Stres
hormonu bu saatlerde en yüksek noktadadır, tansiyon da yükselmektedir. Bu sebeple bu saatlerde en zor işlerin üstesinden gelinebilir” dedi.
10.30: Vücutta enerji bu saatlerde azalır. Kendinize gelmek ve güçlenmek için meyve gibi besinler atıştırın. Az ve sık atıştırmak, üç ana öğün yemekten vücuda daha olumlu etkilerde bulunur.
14.16: Yapılan incelemelere göre, saat 14’ten sonra insanların konsantrasyonu azalıyor. Saat 14.16’da kahve içmek enerji sağlar. Fakat bu saatte içilen bir fincan kahve günün son kahvesi olmalıdır.
16.00: Tansiyonu düzenlemek için yoğurt yiyin. Yağsız yoğurt tercih edilmelidir.
17.00: Californialı bilim adamları, el-göz koordinasyonunun ve tepki sürecinin bu saatlerde tavan yaptığını açıkladı. Aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatan kortisol hormonunun da en düşük olduğu seviye saat 17’dir.
19.00: Şarap içmek için en ideal saattir. Birçok vücut işlevi yavaşladığı için alkolün kanda dolaşması da yavaşlar.
19.30: Çok fazla yemek yemek tansiyonu yükseltip, sindirimi zorlaştırabilir. Bu sebeple ufak porsiyonlarla bu saatlerde yemek yenmelidir.
22.00: Daha rahat uyumak için vücut ısısının azalması gerekir. Banyodan serinlemiş çıkmak, uyumak için ideal ortam sağlar.
23.00: Stres hormonu bu saatte azalır ve vücut uyku sağlayan melatonin hormonu salgılar. Profesör Jim Horne “Karanlık ortamda uyumak kanseri engeller, melatonini artırır” diyerek, uyurken kitap okunmaması ve televizyon izlenmemesi gerektiğini söyledi.
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: “Çocuklarını Aşılatmak Ebeveynlerin En Önemli Sorumluluklarından Biridir”Dünya Aşı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, "Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en...30 Nisan 2024 Salı 11:20SAĞLIK BAKANLIĞI
- ‘Ağrılardan Eklem Enjeksiyonu İle Kurtulmak Mümkün’Fizik tedavi branşında lokal enjeksiyonların eklem içine, eklem yanına, kaslardaki tetik noktalara, tendonlara, omurgaya, bağlara yapılabildiğini ifade eden...30 Nisan 2024 Salı 11:10FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Samsun’da Doğa İle İç İçe Endometriozis Farkındalığı EtkinliğiTürkiye Endometriozis ve Adenomyozis Derneği, Opr. Dr. Seher Sarı Kayalarlı önderliğinde Samsun'da Asarkale'de endometriozis hastaları için bir dizi etkinlik...30 Nisan 2024 Salı 11:05DERNEK VE ODALAR
- Medical Point, ’En İyi İşveren Ödülü’nü Alan Tek Hastane Olduİzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi, "Türkiye'nin En İyi İşverenleri" araştırmasında, 1000'in üzerinde çalışanı olan 18 şirket arasında...30 Nisan 2024 Salı 10:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Uzmanı Uyardı: Bu Hastalık Çok Sinsi İlerliyorKemik erimesinin kişinin yaşam kalitesini bozan, insan sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyleyen Doç.30 Nisan 2024 Salı 10:00FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Şanlıurfa’da 68 Yıl Sonra Gelen MutlulukŞanlıurfa'da yaşayan ve 68 yıldır şaşı olan İsmail Çobanlı, yapılan başarılı şaşılık operasyonuyla sağlığına kavuştu.30 Nisan 2024 Salı 09:35GÖZ HASTALIKLARI
- Ardahan’da Lise Öğrencileri Gıda Zehirlenmesi Nedeniyle Hastanelik Oldu: Valilikten Açıklama GeldiArdahan'da Şehit Türkmen Tekin Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi pansiyonunda kalan 25 öğrenci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle Ardahan Devlet Hastanesine kaldırıldı.30 Nisan 2024 Salı 09:25BASIN HABERLERİ
- Emet’te Kanatlı Hayvanlardan Kan Ve Swap Numuneleri AlındıEmet İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünce aktif sürvey programı çerçevesinde kanatlı hayvanlardan kan ve swap numuneleri alındığı bildirildi.30 Nisan 2024 Salı 09:05BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel